義姉から、左右の腕で血圧の数値に差があるようであれば要注意、という話を聞いた。
いつもは左手首で計っているが、今日は左右の両方で計ってみた。
今日の血圧
朝 左 124-80（心拍数 59）
朝 右 127-82（心拍数 60）
夕 左 130-80（心拍数 54）
夕 右 125-80（心拍数 53）
ほぼ差は無いようだ。
ということは、これまで通り左腕で計ることにしよう 
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朝マック
今朝はササッと雪かきをしてから、マクドナルドへ行き、朝マックをしてきた 
いつも散歩をしている公園の先にあるので、距離的には散歩をするのと代わりはない・・・はずだ。
「たまには朝マックもいいよね～。」
と会話をしているが、実際に行くのは年に2～3回だったりする 
朝からカロリーの高いものを食べてしまったが、今日は鏡割りなので、おやつにはお供え餅を焼いてお汁粉を食べた。
明日から、少し控えめにしよう 
今日の血圧
朝 134-83（心拍数 52）
夕 120-74（心拍数 59）
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初日の出
今年に入ってもう10日になるが、ようやく山の向こうから日が昇るところを見ることが出来た 
すぐ近くには犬の散歩をしている人が歩いていたため、こっそり手を合わせて拝んだ。
日が射している中を歩くと、不思議と元気になる。
でも寒いのは変わらないが 
今日の血圧
朝 130-81（心拍数 58）
夕 126-80（心拍数 61）
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友人と
法事で帰省している友人から連絡があり、夕方少しだけ会ってきた。
昨年のクラス会でも会っているので、久しぶり！という感じ
現住所は道内だが遠いので、飛行機とJRに乗ってきたらしい。
北海道は広い 
今日の血圧
朝 129-85（心拍数 53）
夕 130-81（心拍数 59）
高めなのは、寒いせいだと思いたい 
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初散歩
今朝、ようやく初散歩に行ってきた 
いつもは歩いている最中に、山の方から日が昇るのを見ることが出来るのだが、今日は一面の雲で見えなかった。
ということで、まだ初日の出は拝んでいない
北海道の学校は来週まで冬休みなので、登校する子供たちの姿もなく少し寂しい。
シンシンと冷え込んでいて寒かったが、歩くのは気持ちが良かった
今日の血圧
朝 126-79（心拍数 50）
夕 117-60（心拍数 60）
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2013年 始動
今朝は身支度を調え、いざ初散歩と思って玄関を出ようとしたら、吹雪いていた 
少し様子を見ようと思ったが、途中でまた吹雪くと歩くのが辛いので止めておき、室内の運動に切り替えた。
夕方のラジオ体操は今日から復活。
腕をグルグル回すだけで、肩がビシビシする 
今年もちゃんと続けよう 
今日の血圧
朝 126-79（心拍数 53）
夕 113-73（心拍数 50）
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休みの最終日
今日で休みも終わりだ。
起きて、まずは家の前の雪かき。
日曜日なので、恒例にしている柔軟体操を午前中にしたところ、肩が軽くなった
明日からは、また普通の生活が始まる。
色々と溜まっていることもあるので、頑張ろう
今日の血圧
朝 131-80（心拍数 53）
夕 125-82（心拍数 66）
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初心にかえって
昨日は少し考えさせられることがあった。
そして改めて、今こうして元気に生活をしていることに、感謝の思いでいっぱいだ。
ありがとう。
今日の血圧
朝 121-78（心拍数 51）
夕 117-79（心拍数 62）
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野菜が高い
三が日はお節とお雑煮を食べていたので、今日から普通のご飯だ 
今日は年が明けて、初めてスーパーに買い物に行った。
毎年のことだが、この時期の野菜は高い
生野菜を食べたかったが、なかなか手が出ない
今日の血圧
朝 123-79（心拍数 50）
夕 124-73（心拍数 61）
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雪かき
今日は第一木曜日なので、忘れずに「ボノテオ錠」を飲んだ。
そのあと昨日降った雪が積もっているので、朝から初雪かき。
気温が低いので、軽くてサラサラした雪が降っていたようで、すぐに終わった。
あとは3日目のお雑煮を食べ、テレビの前に腰を据える。
そろそろ最後のお節を食べることにしよう 
今日の血圧
朝 114-78（心拍数 56）
夕 108-69（心拍数 60）
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