カテゴリー: 経過観察 2年6カ月以降

今週は天気が安定していたので、火曜日からは毎朝散歩に行くことができた。

ラジオ体操も火曜日から4日連続で続けている。

日頃の動作で、ピョンピョン飛ぶことがないので、ジャンプをしただけで足首の硬さを実感する。

少し筋肉痛は和らいできたが、まだ体操を終えるとゼーゼー

期待していた体重は、全く変化なし

とりあえず体重は減らなくても、体が締まることに期待しよう

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友達が実家に帰省しているという連絡をもらい、今日は一緒にお昼ご飯を食べて来た。

場所は、ここ数回はいつも同じパスタのお店。

今日、私が頼んだのは、タコのなんちゃら・・・というパスタ。

具は、みじん切りにしたタコで、これがパスタに全く絡まない

おまけにこのお店は、フォークではなくお箸でパスタを食べるシステム。

麺を食べ終わると、お皿には麺から滑り落ちたタコの山

残ったタコをちょっとづつお箸で摘んで食べた。

よっぽどスプーン下さいと言おうかと思った。

いや、言った方が、このパスタはお箸では無理と、気づいてもらえたかもしれない。

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今日は、ラジオ体操 第二をやってみた。

ひざの裏のちょっと上の筋がすでに痛くなっていたので、全身を伸ばすような姿勢は辛い。

夫も私も感じたのは、予想よりも体操のスピードが速いということ

今日もゼーゼー言いながら体操を終えた。

体が慣れるまで、どれくらいかかるだろう

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昨日、録画をしておいたラジオ体操 第一を再生させて、観ながら一緒にやってみた。

すぐに肩が痛くなり、しゃがむと足首はポキポキ鳴るし、最後の深呼吸をする時は、もうゼーゼー。

我流の柔軟体操をやっているが、それでは動かしていない所が沢山あるということか

明日は、第二に挑戦だ

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今日は、連休の最終日。

体育の日だというのに、どこにも出かけず、引きこもり

いやいや、回覧板を持ってお隣には行ったんだった。

体育の日らしいことと言えば、たまにはラジオ体操でもしようかと、NHKのテレビ体操を録画した。

最初に録画した番組は、「みんなの体操」というものだけで、見たかったラジオ体操の第一はやっていなかった。

調べたところ、Eテレ（旧教育テレビ）の朝、やっていることが判明

今朝録画をしたので、不定期でもラジオ体操をしようかと思っている

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今日は、連休の二日目。

午前中は日曜日恒例の柔軟体操。

お腹を空かせた状態で、お昼前に毎年恒例になっている地元のイベント会場（いつもの公園）へ

ベンチは空いていないので、石段の上に座って食べて来たが、手馴れた人は、レジャーシートを木陰に敷いて座ってる

来年は、シート持参でゆっくり座って食べよう

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ここは、それなり緑が多いので、雑草もよく生える。

道路や河川敷などは、公共費用で草刈りをしている所もあるようだ。

ということで、作業中はこんな看板を見かけたりする。

この日も看板があったので、近くで作業をしていたと思うが、どこ

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昨夜、目覚まし時計をセットし忘れ、夫に起こされて目が覚めた

時計を見ると、いつもよりも30分以上も遅い。

散歩はどうする？と話しながらカーテンを開けると、雨は降っていない。

明日からは三連休で散歩はしないので、遅くなったけれど行くことにした。

今日のコースは病院を抜け、いつもの公園には逆側から入るというもの。

見慣れた景色も少し違って見え、ナナカマドの実は赤くなり、葉も紅葉し始めているのが分かった

寝坊したので急ぎ足だったが、思い切って散歩に出て良かった

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今日は夫が窓拭きをしてくれた

私では手の届かない、外側からの窓拭きをやってくれた。

外からホースで水をかけ、柄の長いスクイジーを使い、水滴を取っていく。

私は見ているだけで何もしていないが、これでスッキリしたわ～とすごく満足をした。

・・・が、内側からの窓拭きをしていなかった。

見ているだけでなく手分けをして、同時に終わらせるべきだった

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