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散歩は中止

今日も天気が悪く、朝の散歩は中止にした。

月曜日はハッピーマンデー制度で休みのことが多いので、元々散歩をする機会が少ないのに …

雨の日は、朝の散歩代わりに室内の運動をしているが、今日は5分長くやってみた。

・・・たった5分なのに、足にダメージが ガ~ン

でも残念ながら体重に変化はなし ふっ

今日の血圧

朝 107-68(心拍数 54)
夕 119-75(心拍数 60)

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赤い実 2

先週に引き続き、赤い実の特集 ♪


ハマナスの実

2~3年前から見かけていたが、何の実なのか分からずにいたが、調べてみると ハマナスの実と分かった。

別名ローズヒップで、ジャムにして食べたりも出来るらしい。


オンコの実

北海道ではオンコの実と言えば誰でも知っているが、正式名はイチイとのこと。

今日の血圧

朝 110-66(心拍数 59)
夕 117-69(心拍数 60)

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問診票

今日は郵送で、特定健診・がん検診の問診票が届いた。

毎年、年に一度受けることにしているが、今年は11月に予約をしている。

今は昨年の同時期より、体重が1キロ多い 滝汗

この1キロを来月までに減らせるだろうか ?

ずっとこの体重がキープされてしまい、変動していないだけに手ごわそうだ。

今日の血圧

朝 115-69(心拍数 58)
夕 121-76(心拍数 64)

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いつもの散歩

今朝は気温が低くて寒いが晴天で、張り切って散歩に行ってきた にこー

病院裏のコースへ向かう時に、シュナウザーを連れたお爺さんを見かけた。

今日はちゃんと犬連れで安心をした ポッ

アパートで飼われている柴犬は、近づいていってもチラ見されただけ 滝汗

相変わらずマイペースな犬だ あははっ

今日の血圧

朝 119-74(心拍数 55)
夕 120-78(心拍数 62)

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初あられ

今朝はようやく散歩に行くことが出来た にこにこ

朝の気温は5度くらいしかなかったので、下着を増やしウインドブレーカーを着込んで出かけた。

しばらくして小雨が降りだしたが傘を持って行かなかったので、歩き続けていると、あられに変わった 焦り

ものすごい勢いのあられで、途中にあったコンビニで一休みして、治まったのを待って帰ってきた。

今年は初雪を見ていないが、初あられだ !

今日の血圧

朝 120-72(心拍数 58)
夕 115-73(心拍数 64)

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寒気

今朝も雨で散歩は中止 …

一応、室内で15分程度の運動をしているが、先週の金曜日以来歩いていないので、明日こそと願っている。

それにしても今日は寒い。

上空に11月上旬なみの寒気が入ってきているらしく、昨夜は羽毛布団をかけて寝た。

一気に冬になった気分だ あははっ

今日の血圧

朝 112-70(心拍数 55)
夕 130-85(心拍数 61)

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散歩は中止

秋の天気は変わりやすく、今朝も雨が降っていたので散歩は中止にした。

3連休の後なので、歩きたかったのだが …

でもお昼前には雨は上がっていたので、スーパー2軒のハシゴをした。

散歩代わりになったかな うしし

今日の血圧

朝 102-68(心拍数 60)
夕 118-74(心拍数 62)

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赤い実

秋を迎えて、あちこちで赤い実を目にするようになった。


ツリガネマユミ

近くのクリニックの敷地内に植えられている木で、今まで気が付かなかったが、パカっと開いて赤い実が成っていた。


ナナカマド

街路樹として、このあたりではあちこち目にする。

空が青いと、赤い実がよく映える ポッ

今日の血圧

朝 115-75(心拍数 58)
夕 125-59(心拍数 61)

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連休2日目

午前中、少し雨が降っていたがお昼過ぎには止んだので、自転車で買い物に行ってきた。

風を切ると寒い 真っ青

一応ちょっと厚めの上着を着ていったが、マフラーもして行けば良かったと思うほど寒かった …

今日の血圧

朝 115-76(心拍数 60)
夕 122-72(心拍数 61)

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3連休

すっかり忘れていたが、今日から3連休だった あははっ

天気も悪いし、特に用事もないし、家にこもっていた。

明日、天気が回復していたら、買い物に行くかもしれない。

・・・行かないかもしれないが とぼけ

今日の血圧

朝 114-74(心拍数 63)
夕 103-64(心拍数 62)

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