新年早々、天気が悪く雪は真横に降っている 
止むのを待っていたが、まだ風が強かったので初詣は明日行くことにした。
お雑煮を食べ、これからお節を頂く予定。
昨日からちょっと食べ過ぎているが、三が日だけは目を瞑っている 
今日の血圧
朝 117-76（心拍数 62）
夕 131-83（心拍数 60）
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初詣
昨日より天候が回復したので、初詣に行ってきた。
昨日はきっと混んでいたと思われるが、今日はお参りに来ている人はまばらだった。
お陰で、色々ゆっくりたっぷりお願いをすることが出来た 
今日の血圧
朝 100-67（心拍数 69）
夕 119-73（心拍数 64）
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初買い物
今日は、今年になってから2度目の外出。
スーパーに買い物に行ってきた
お節は3日分準備しておいたが、今日でお終い。
また明日からは普通の食生活に戻る。
体重も、戻るように頑張らなければ
今日の血圧
朝 113-67（心拍数 57）
夕 112-69（心拍数 64）
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雪が少ない
今年は雪が少なくて、まだ数えるほどしか雪かきをしていない。
お正月の間に、若干増えてしまった体重は、なるべくなら体を動かして減らしたいと思っていた。
雪かきは、けっこう運動になるので、ある意味期待していたのに 
今日の血圧
朝 115-66（心拍数 53）
夕 142-84（心拍数 59）
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連休最終日
今日で正月休みが終わる 
何をする訳でもないし、休みの間の外出に至っては2回だけで、あとは引きこもっていた
明日からは散歩を再開して、またいつもの生活に戻る。
頑張ろう 
今日の血圧
朝 123-75（心拍数 54）
夕 118-69（心拍数 61）
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散歩始め
今日から朝の散歩復活させた 
今朝はすごく冷え込んでいて寒かったがいつも通りに歩いてきた。
いつもの公園でチラッと写真を撮ったが曇り空で暗い。
意識して撮った訳ではないが、夫の後ろ姿が写っていた 
夕方のラジオ体操も復活させたが、どうも足が重い 
お正月休みで、すっかり体が鈍っているようだ
今日の血圧
朝 125-70（心拍数 53）
夕 133-82（心拍数 62）
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寒波
昨日はすごく寒いと書いたが、夫の実家は道北地方にあるため、昨日の気温はマイナス20度だったらしい。
テレビを見ているとアメリカでは北極圏からの大寒波でマイナス53度ということろがあるらしい 
たかがマイナス10度くらいで、寒いなどと言ったら申し訳ないくらいだ。
しかも今日は寒さがゆるんで、散歩をしていても楽だった。
若干、足が筋肉痛で痛いが、もうすぐ慣れてくるだろう
今日の血圧
朝 118-71（心拍数 60）
夕 121-86（心拍数 61）
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山登りコース
水曜日なので、山登りコースを歩いてきた。
今年は雪が少なく階段は登れる状態だったので、上の広場まで無事に到着。
どこかの子供が作ったのだろうか 
北海道の学校は冬休みが長いので、今は散歩の時間に登校する子どもたちの姿はないが、雪だるまを作っている姿は目に浮かんだ
今日の血圧
朝 111-67（心拍数 54）
夕 130-83（心拍数 60）
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年始の挨拶
今年初、木曜日のコースを歩いてきた。
ファンキーな小屋に住む犬に、年始の挨拶をしてきた 
もう1枚撮ろうと近寄ったところ、去年まではなかったセンサーライトが玄関先に取り付けられ、パッと灯りが点いた
犬がいるのにセンサーライト
大人しい犬なので、番犬としては期待されていないのかもしれない。
今日の血圧
朝 108-73（心拍数 59）
夕 121-77（心拍数 68）
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やっと金曜日
今日はやっと金曜日
サラッと雪が積もっていたので 金曜日のコースを短くして、家に戻ってから雪かきをした。
アパートで飼われている柴犬は、ちょうど散歩から戻ったところで、飼い主さんと一緒だった。
ジ~ッと犬を見ていたら飼い主さんの方から、おはようございますと声をかけられあわてて挨拶をしたが、飼い主さんの顔は覚えていない
休み明け、フルに一週間過ごしたので、ちょっと疲れた。
でも明日からは3連休だ 
今日の血圧
朝 121-75（心拍数 51）
夕 136-86（心拍数 52）
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