日: 2015年10月16日

今朝は久しぶりに山登りコースを歩いてきた。

実は先月から、家の中でゆるめの踏み台昇降をしている。

効果が出ているとしたら山登りも楽になっているはずと期待をして登ったところ、少し楽になっていた 

心臓に負担のかからない時間とスピードで、ゆったりと続けて行こうと思っている 

今日の血圧
朝　120-79（心拍数 56）
夕　125-82（心拍数 60）

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