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散歩を再開

今日から散歩を再開して、月曜コースを歩いてきました。

実は昨日のブログで頭痛は治ったと書いたのですが、夜になってまた痛みが復活してしまいました 

今朝も若干残っていますが、それでも痛みが増している訳ではないので、歩いてきました 

久しぶりの公園は、枯葉色だった芝生が少し緑になっていました。

家に戻る途中で、ポメラニアンにも会えました。

もうかなり高齢なので、以前のようにスタスタと歩くことが出来ないようですが、飼い主さんは優しくリードを引いていました 

また会えるのを楽しみにしています 

今日の血圧
朝 137-89(心拍数 65)
夕 136-89(心拍数 67)

まだ頭痛が残っているせいか、血圧は高めです。

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今日はのんびり

今日はのんびりと過ごしています。

鼻風邪は残っていますが、もう頭痛は治りました。

これまで頭痛のときは血圧が高くなる傾向があり、もう治ったのに今日の血圧は高めです 

また何か体質が変わったのだろうかと思ったのですが、血圧を下げるためには適度な運動が必要なんだそうです。

昨日は買い物に行きましたが、普段の散歩は一週間近くしていませんし、ラジオ体操などの室内の運動も完全には復活していません。

明日からしっかり体を動かしてみて、下がることを期待します 

今日の血圧
朝 139-84(心拍数 55)
夕 139-85(心拍数 65)

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久しぶりの外出

鼻風邪はまだ残っていますが頭痛は治ったので、今日は久しぶりに外出をしました 

と言っても行き先はスーパーで、買い物をしてきました 

昨日から室内での運動は再開していたのですが、やや体が重く感じます 

やはりゴロゴロしている時間が長かったからでしょうか。

また体を動かしていこうと思います 

今日の血圧
朝 135-89(心拍数 59)
夕 131-81(心拍数 56)

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