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運動不足 2021-08-09

先週から暑い日が続いていたので、室内運動やラジオ体操はほぼ休んでいました。

そうしたら、すっかり体が鈍ってきて、肩や腰が張ってきています。

夫も同じで、運動不足がたたってシャンプーをしようと腕を上げていたら、背中の上(首の下)あたりの筋を痛めてしまったようです

本人は単にシャンプーをしようとしただけなのにと、ガッカリしています

今は湿布を貼って様子を見ていますが、運動をサボりすぎるのも問題ですね

今日の血圧
朝 108-70(心拍数 59)
夕 117-70(心拍数 63)

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