夫が以前使っていたバランスボールに空気を入れていた。
椅子代わりにしようと座ってみたが、机の高さに合わなかったらしい
ということで、私が乗ったり座ったり、足に挟んでみたりしている。
一緒に煙草を止めてくれたので夫も太ってしまい、痩せる必要があるのは一緒。
夫用のバランスボールは少し大きい方がいいようなので、ネットで探して注文をした。
2つ揃ったら、ボ~ッとテレビを見るような時は、2人でバランスボールに座ってみることにしよう
妻が子宮体癌を発症し、夫が扁平上皮癌を発症してしまった夫婦の闘いの日々
夫が以前使っていたバランスボールに空気を入れていた。
椅子代わりにしようと座ってみたが、机の高さに合わなかったらしい
ということで、私が乗ったり座ったり、足に挟んでみたりしている。
一緒に煙草を止めてくれたので夫も太ってしまい、痩せる必要があるのは一緒。
夫用のバランスボールは少し大きい方がいいようなので、ネットで探して注文をした。
2つ揃ったら、ボ~ッとテレビを見るような時は、2人でバランスボールに座ってみることにしよう
毎朝、起きてすぐにトイレへ行って、その後体重を量っている。
ここ一週間、ほとんど変化なし
一度だけ45.9キロで46キロを切ったが、今日は戻ってしまい46.1キロ。
少し食べる量を減らしたり、甘いおやつを控えているけど、その程度では体重は減らないみたい
運動をしたり食事制限をするなどという努力をしている訳じゃないし、増えていないだけでも良しとするか
明日は外来の日だ。
結局、体重は2ヶ月前とほとんど変わらず、46キロ前後のままで減らなかった
ただ 46キロを切ったのは数回(数日)で、あとはギリギリ 47キロの手前で頑張っているという感じ。
今日も栗ご飯をお腹いっぱい食べちゃったしなぁ
今は食べることが楽しくて仕方ないので、何か他に楽しみを見つけなくちゃダメかも
夜の歯磨きは、いつも体操をしながら磨いている。
腿上げ、片足立ち、のけぞったり、屈伸をしたり
電動歯ブラシを使っているので、歯ブラシは当てているだけでいいので、案外体を動かすことが出来る。
ただ、口元からダラ~ッとならないように気をつけなければいけないので、歯ブラシに付ける歯磨きは少なめに
いつからだっただろうか
朝の散歩を少し早足でスタスタ歩くようにした。
今は寒くなったので、早足で歩くことによって体が温まるし、調度いい感じだ。
スタスタ歩くようになって家に戻る時間が早くなってしまったので、ちょっとだけ距離を長くした
今は寒くても眠くても、散歩コースの公園を歩くのが楽しい
それでも365日ではなく、土日祝と雨の日は休んでいる
このところ、体重はずっと46キロ代をキープしていて、さほど 増えていないが減りもしない
夫もすっかり落ち着いてしまい、ほどんど体重計に変化はないらしい。
でも、体脂肪がすごく変動すると言っている
前日より、3~4%も増えたり減ったりすることがあるらしい。
実は使っている体重計は、身長・性別を1人分しか記録できないので、夫だけを登録して体脂肪まで計れるようにしている。
体脂肪の表示があやしいし、2人以上の登録が出来る体脂肪計付きの体重計が欲しい