金曜日のコースを歩くのも久しぶりだ。
アパートで飼われている柴犬は、相変わらず愛想がなくて、薄目を開けてこっちを見るだけ 
いつもの公園では、カモは芝生を突いて何かを食べている。
草を食べるのだろうか 
たまに池から上がって芝生で寝ていることもあるが、今日は食事中だった。
カモは池で何かを食べているのかと思っていたが違うようだ 
今日の血圧
朝 107-65（心拍数 56）
夕 122-75（心拍数 64）
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犬は不在
今朝は久しぶりに木曜日のコースを歩いた。
ファンキーな小屋に住む犬に会えることを楽しみにしていたのだが 
不在だった 
今までいなかったことはないのだが、散歩に出かけていたのだろうか
今日の血圧
朝 106-70（心拍数 56）
夕 116-70（心拍数 63）
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山登りコース
今朝は久しぶりに山登りコースを歩いてきた。
つ・つ・疲れた 
しばらく歩いていなかったので、階段と坂道はかなりキツかった。
また地道に歩いて行こう。
山に登ったところで、夫がトカゲを発見 
こんな色のトカゲもいるんだ 
可愛くないので、（ほとんど）興味はないけど
今日の血圧
朝 107-70（心拍数 55）
夕 114-72（心拍数 64）
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初秋
朝の散歩をしていると、少しずつ秋に向かっていると感じる。
栗が転がっていたり・・・
桜の葉が色づき始めていた。
もうすぐ食欲の秋、到来だ 
今日の血圧
朝 108-69（心拍数 54）
夕 106-67（心拍数 67）
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散歩を再開
先週は帰省、その前は頭痛と雨で散歩に行けない日もあり、なんと散歩は13日振りだ 
久しぶりで、歩いている最中に少し膝が痛くなったくらいだ。
また地道に歩いて行くことにしよう 
これは先週、札幌で撮った写真。
独身の頃、札幌で働いていたことがあるので、時計台は通勤路だった。
後ろ姿の写真を撮っていると、撮影ポイントの順番待ちをしている観光客に
「あら？後ろ姿で撮るの？ちょっとオシャレね～。」
と声をかけられ、照れてしまった
テレビ塔は、天気が悪くてぼんやりしか撮れなかった。
・・・と言うか、私にピントが合っているのでテレビ塔はボンヤリなのね 
今日の血圧
朝 109-66（心拍数 54）
夕 119-72（心拍数 60）
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柔軟体操
先週は帰省の移動で長い時間座ったままのことも多く、腰や肩が張っていたので、今日はしっかり柔軟体操をした。
毎年のことだが、帰省でやや体重が増えてしまったので、また徐々に戻して行かなければ
今頑張って置かなければ、もうすぐ食欲の秋がやってくる
今日の血圧
朝 120-79（心拍数 64）
夕 108-68（心拍数 74）
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便秘解消
滅多に出かけることはないのだが、たまに家を離れると必ず便秘になる
昨日までしばらく音沙汰がなかったが、今日になってようやく解消した。
やっぱり家はいいものだ
今日の血圧
朝 123-79（心拍数 65）
夕 129-80（心拍数 61）
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夏休み終了
夫の実家から戻り、家に着いた。
今日は長距離の移動で、少々疲れた
荷物を片付けたりするのは、明日にしよう
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夏休み3日目
夫の実家で、のんびりしている(≡^∇^≡)
スマホは使っているが、パソコンのない時間を過ごすのは久しぶりだ。
今日はもう晩ごはんが終わり、あとは寝るだけ(^▽^;)
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夏休み2日目
昨夜から雨が降り続いているが、なんと札幌は32日間も雨が降っているらしい
と言うことは、雨女である私のせいではないようだ。
今日は札幌から夫の実家へ。
ここも雨で、傘をさしながら帰省するのは初めてかもしれない。
晩ごはんは、義母と叔母の4人で外食をしてきた。
2人とも元気にしていてくれて、嬉しいし有難い 
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