今日の散歩は水曜コースです。
あまり触れ合うことは出来ませんでしたが、 サクラちゃんに会えて楽しかったです。
いつもの公園では、久しぶりに大きな絵を見ました 
ポップな日本地図かと思ったのですが、それとも違うようです。
何歳くらいの子供が書いたのか分かりませんが、大作のようです 
今日の血圧
朝 131-89（心拍数 61）
夕 120-80（心拍数 74）
頭痛のときは血圧が高くなるので、頭が痛くなるか警戒していましたが、今の所は大丈夫です 
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今日の散歩は火曜コースです。
遊歩道を歩いていると、久しぶりに茶トラを見ました 
一番日当たりの良い場所で、ウトウトしていたみたいです。
遊歩道には栗がたくさん落ちていましたが、もうすでに拾われているものも多かったです。
帰りに近所の犬のところへ行くと、人工芝がぬれているため、小屋の中に入ったままでした。
水嫌いだから仕方がないですね 
それでも柵の隙間から、チラッとだけ顔を出してくれました。
秋雨が落ち着いたら、しっかり出てきてくれるかな 
今日の血圧
朝 120-79（心拍数 54）
夕 125-77（心拍数 61）
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今朝は月曜コースを歩いてきました。
金曜日に飲んだバリウムは、土曜日の午後から出始めて、夜中にはほぼ出きった感じでした。
健康診断前が便秘気味だったため、まずはそれを出すのに苦労しましたが、私の場合は翌日に出ればOKです。
緩下剤のおかげで体も軽くなり、しっかり散歩をしてきました。
いつもの公園も秋の気配が漂い、着用しているマスクは夏用の涼しいものから普通のものに変えました 
今日の血圧
朝 108-67（心拍数 55）
夕 118-79（心拍数 71）
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ある朝、目が覚めて隣で寝ている妻を見ると、とっても幸せそうな顔をして、ニコニコ微笑んでおりました
さぞかし楽しい夢を見ているのだろうと思いつつ、こちらまで幸せな気分になりまして。
トイレに行ったり体重測定をしたりして寝室に戻ると妻も目覚めていたので、
「スゲー楽しそうな顔して寝てたけど、何か夢見てた 
」
と聞いてみたところ、
「ん～何か食べてた」
とのことで。
・・・ 
やっぱり感あふれる答えをしてくれる妻は、いつも私の期待を裏切りません 
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昨日は特定健診のほかに胃がん検診も受けバリウムを飲みました。
去年から、漢方の大建中湯も併用をして、なるべく早くに出すように頑張っています。
緩下剤は、昨日は検査後の朝10時、3時半、夜10時半、今朝も10時に飲んで、毎食前に漢方も飲み続けています。
何度もトイレへ通い続け、目的のものは夕方になって出てきました
今日の午前中は溜まっていたものを出すのに苦労しましたが、去年よりも少し良いような気がします。
まだしばらくは漢方を飲み続け、出し切るまで頑張りたいと思います
今日の血圧
朝 -
夕 118-74（心拍数 56）
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今日は夫は生活習慣病予防健診、私は特定健診と、がん検診（大腸・肺・胃）を受けてきました。
コロナ渦ということもあり、健診を受ける人数を制限しているのか、バリウム検査は私が最初でした。
乳がん検診は、昨年の検査後から外科で診察を受けているため、今日は受けていません。
人数が少なかったせいもあり、午前10時には終わりました。
すぐに売店に向かい、バリウム排出のために恒例のコーヒー牛乳とビタミンカステラを買って食べました。
緩下剤は粘ってたくさん貰ってきて、今日も午前10時、午後3時半、夜10時半に飲んでいます。
何度もトイレに行っていますが、いつものように出るのは明日以降になりそうです
今日の血圧
朝 109-76（心拍数 63）
夕 116-71（心拍数 64）
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今朝は木曜コースを歩いてきました。
検診のための採便が出来ていないので、しっかり歩こうと思って行ってきましたが、夕方のこの時間になってもまだ音沙汰がありません
明日はバリウムも飲まなければいけないし、出すのは苦労しそうです
私はバリウムが憂鬱、夫は胃カメラが苦痛で、今日はふたりともテンションが低めです 
今日の血圧
朝 104-61（心拍数 54）
夕 120-72（心拍数 62）
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これも老いてきた証拠なんでしょうけど、最近やたらとむせるんですよね 
酸味が強い物を食べたり飲んだりした時はもちろん、辛い物がノドの奥に張り付いたりしたら地獄です 
食事をしていて何かの拍子に咳き込むことなど週に一度はあるんじゃないでしょうか
しまいには、自分の唾液でむせ返ったりすることもあって目も当てられません。
子どものころ、祖父母が食事中にむせるのを見て不思議に思っていたんですけど
よく考えると、今はすでに当時の祖父母と同じくらいの年齢になっていますから当然かも知れませんが、自分で自分が情けなくなってしまいます。
このまま嚥下（えんげ）障害になってしまわないよう、トレーニングしたほうが良いかも知れませんね 
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朝方、土砂降りの音で目が覚めました 
夜中から雨が降る予報でしたが、こんな土砂降りとは思っていなかったので驚きました。
起きる時間になってもまだ雨が降っていたので、散歩はお休みしました。
連休が終わり、ラジオ体操など室内運動は再開しましたが、外へ出ていないのでまだ休みが続いているような気がします
運動不足で便秘気味が続いているし、明日こそはしっかり歩きたいです
今日の血圧
朝 109-73（心拍数 63）
夕 120-76（心拍数 63）
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4連休も今日で最後となりました。
買い物以外は出かけずに、家でのんびりしていましたが、金曜日が健診の日ということを思い出しました。
一緒に受ける大腸がん検診のための採便をしなければいけなかったのです。
5日間で2回
まだ一度も取れていないので、頑張ろうと思います 
今日の血圧
朝 107-72（心拍数 59）
夕 124-75（心拍数 59）
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