扁平上皮癌・子宮体癌闘病記

今日は天気予報通り、初雪が降った

北海道の北部では除雪が必要なほど降っていたようだが、この街は地面に着くとすぐに溶ける程度。

そんな初雪がチラチラと降る中、朝の散歩に出かけた。

顔が冷たくて、明らかに季節は秋から冬に変わったと感じた

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昨日のミニクラス会は、三次会まで参加をしてきた。

家に戻ったのは、午前1時半

ちなみに一次会は午後6時スタートだったので、7時間半も外出をしていたわけだ。

喋り過ぎでノドは痛いし、背中の筋も痛い。

普段は家でゴロゴロしているので、飲食店の椅子に座っているというだけで背中が痛くなってしまったようだ。

今日は疲れが残っていて、ちょっとダラダラしてしまったが、明日からはしっかりやろう

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今日はこれからミニクラス会へ行ってくる

前回は6人だったが、今日はそれよりも10人くらい多く集まるらしい。

ただ今日もまだ正式なクラス会ではなく、目標は来年らしい。

私はずっと地元を離れていたので、全く役には立たないが、もっと多くの所在を確認するように頑張っているそうだ。

何か協力できればいいのだが

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ずっと便秘気味ということに慣れているため、ちょっと快腸だと焦ってしまう。

お腹が痛い訳ではないので、何か悪いものを食べたということではなさそう。

このところで変わったことと言えば、

・一週間ほど、一日10分程度、足を中心にした運動を続けている。

・数日前に根菜類をたっぷり食べた。

・昨日から漢方薬を飲まなくなった。

・さらに、昨日はどくだみ茶を飲んだ。

漢方薬を止めたことは影響があるのかどうかは分からない。

ただ、この合わせ技で、快腸なのかもしれない

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先月の 外来で、そろそろ漢方薬はいいだろうということになり、残っている分だけを飲んで終わりにすることにした。

そして、昨日最後の一包を飲み終えた

たまには飲み忘れたりもしたが、時間はずれても1日3回必ず飲むようにしていた。

今日は、もう飲まなくてもいいのに、つい食前に水と漢方薬を飲みたくなってしまった

数日で慣れるとは思うが

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お隣の方が昨夜から外出をされていたので、今朝も犬の散歩を頼まれた。

先週は夕方で薄暗かったが、今日は散歩の途中で日が昇ってきた

ルートは決まっていないので、跡を着いていく。

・・・・が、結構なスピードで歩くので、こっちは必死

結局、いつもの散歩よりも長い時間歩いた。

小屋に戻り、朝ごはんを食べているところを撮させてもらった

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昨日は雨で散歩が出来なかった

今日は3日ぶりの散歩で小学校裏のコース。

桜の葉は色付き、落ち葉で道が見えない

グッと寒くなったので、急ぎ足で散歩をしてきた

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お米に、発芽玄米・ビタバァレー・韃靼そば茶を混ぜて炊いている。

発芽玄米が切れてしまったので、しばらく無しにしてみようかと思っている。

面倒だし、ちょっと高いし、お米が沢山あるので消化したいし

とりあえず、覚書として書いておく。

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タニタの料理本を2冊買った

1食が平均500kcalの献立で、見ているだけでも参考になる。

本に出ている献立を完璧に作ることはできないが、ワンパターンになっていた食材を別の献立で使うヒントになる。

もちろん、読んでいるだけでは体重は減らない

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