柔軟体操

先週は帰省の移動で長い時間座ったままのことも多く、腰や肩が張っていたので、今日はしっかり柔軟体操をした。

毎年のことだが、帰省でやや体重が増えてしまったので、また徐々に戻して行かなければ

今頑張って置かなければ、もうすぐ食欲の秋がやってくる

今日の血圧

朝　120-79（心拍数 64）
夕　108-68（心拍数 74）

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