月曜日までずっと休んでいたので、火曜日に病院のあとスーパーまで歩きました。
いつも歩いている距離なのに、すごく足が疲れました 
昨日は朝の散歩を再開しましたが、太ももやスネが痛く、気づかないうちに筋肉痛になっていました 
昨年までは年末年始の間も買い物に行ったり、神社まで歩いていたのですが、今回はあまり出かけなかったんです。
今日も足の痛みは続いていて、完全に運動不足です 
今日の血圧
朝 112-72（心拍数 62）
夕 126-76（心拍数 69）
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