脚力の衰えから院内を歩き回ることを中心に運動をするようにしていますが、それともうひとつ、スロースクワットも加えました。
単にゆっくりとスクワットするだけですが、思った以上に足に負荷がかかって筋力維持に役立ちます 
自分に対して義務を課さぬよう、回数を決めずにヒマを見つけてやるように心がけているところです。
でもまだ手術痕が痛いので、無理をせず少し腹をかばいながらしかできないんですよね 
早く腹の痛みが消えて普通に院内運動ができるようになると良いのですが 
ランキングに参加しています。 宜しければクリックしてください。
