雨の金曜日

予報通り朝から一日中、雨が降っている。

散歩に行けないので、室内の運動をしてカバーした。

今週からまた心を入れ替えて、ラジオ体操や室内運動に真剣に取り組んでいる

体重はなかなか減らないが、少しだけ体が締まってきたような気がする。

閉経後の体重増加は、転移や乳がんのリスクが上がるだけなので、増えないように頑張ろう

今日の血圧

朝　110-69（心拍数 57）
夕　119-77（心拍数 64）

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