退院してから朝の散歩、室内運動、柔軟体操を復活させ、毎日励んでいるわけですが 
約5カ月が経過し、そろそろ柔軟性は入院以前に戻ってきたように思います。
ガッチガチに固まっていた体もほぐれ、前屈や後屈の動きに加えて股関節の動きも良くなってきました 
しかし、筋力はまだまだ回復していません 
腹筋運動では上半身を持ち上げるのも下半身を持ち上げるのも辛く、数回の反復で腹筋が千切れるのではないかというくらいの痛みが走って床の上でのたうち回ることになってしまいます。
スクワットをしても数回で足がプルプルしてきますし、腕立て伏せなどはもう、腕がガクガクし、
「んがぁあーー 
」
と訳の分からない声を発しつつ気合を入れなければ体を持ち上げることができない状態です 
それでも最初は腹筋運動で1回も体を上げることができませんでしたから少しずつ進歩はしてるんですよね。
これからも日々精進し、いつの日かきっと、以前のようにスイスイと腹筋や腕立てができるよう努めさせていただきます。
その日が来るまで、生ぬるい目で見守っていただければ幸いです、はい 
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