散歩は中止

今日から散歩を再開しようと思ってましたが、雨が降っていたので休みました。

日中、室内運動やラジオ体操はやりましたが、腕を回すだけで肩が痛い、腰が張るなど、びっくりするくらいに体が鈍っています 

今まで通り動けるようになるには何日かかるでしょう 

今日の血圧
朝　122-81（心拍数 51）
夕　123-77（心拍数 64）

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