今朝は、とても久しぶりに山登りコースを散歩してきた。
階段は、なんとか端の方は歩ける。
山を登りきり、公園内は少しだけ人が歩いて踏み固められていた。
寒さが緩んできたので、鳥が行動を始めたようだ。
スズメやツツピーと鳴く鳥、初めて見るような鳥も木々に留まろうと飛び回っていた 
機会があれば、鳥の名前を覚えたい 
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朝の散歩
次兄の命日
塩麹
発酵食品は体に良いので、今流行っている塩麹にもとても興味がある。
そこで麹を買ってきて、塩と水を混ぜ合わせ、今は出来上がりを待っているところ。
でも、10日間は経過したが、どうなったら出来上がりなのかが分からない。
少し甘みがあるらしいが、ちょっと食べてみたが、全然甘くない 
すぐに食べられる塩麹を買ってきて味の確認をするべきか 
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かなり復活
昨日から湿布を貼り続けた結果、夫の腰痛はかなり良くなってきた
前にかがむと痛かったので、洗顔やうがいが辛かったようだ。
いつのように、体を少し伸ばす体勢をしただけなのに、ピシッとなってしまったらしい。
背中や腰の筋を鍛える方法があるなら、知りたいものだ 
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夫の腰痛
先月、夫は背中の筋を痛めてしまったが、今度は腰痛
反ることはできるが、前かがみが辛いようだ。
今は湿布を貼り、様子をみている。
早く良くなりますように 
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少し痩せた
地道な努力を続けた結果、少し痩せた
タニタのレシピ本を買い、ご飯は毎回量り、私は100g、夫は120g。
食事は、まずサラダか果物を食べてから。
去年の10月からラジオ体操をしているが、その他に11月から有酸素運動をするようになり、徐々に体重が減った 
この調子で続けて行こう 
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もうすぐ3年
3年前の2月6日に6回目の抗がん剤治療、2月13日にPET検査を受け異常がなかったので、2月19日に外来の診察で治療が終わった。
あれからもうすぐ3年だ。
ちなみに2月19日は亡父の誕生日でもある。
見守ってもらっていたということになるのかな 
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すり傷
ふと気づくと、手にすり傷が3箇所
食事の支度で出来たものと、紙で切ったもの。
乾燥しているので、手荒れもひどい。
すり傷にはオロナイン、手荒れにはハンドクリームを塗っているが、たまに間違えて傷口にハンドクリームを塗っていたりする 
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バレンタインデー
今日はバレンタインデー 
去年は頭痛でダウンしていたが、今年は大丈夫だ 
おやつに一緒にチョコロールケーキを食べ、晩ご飯は夫のリクエストのものを作った。
実は日曜日に、お隣（美容室）に住む高校生の娘さんから手作りチョコを頂いた 
ちょこっとしたものをお土産に渡したことがあったので、気を使ってくれたのかもしれない。
ホワイトデーにお返しをしなくては 
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冬まつり
実は、正式な名称はよく分かっていないが、この街でもささやかな冬まつりが行われた。
場所は、朝の散歩コースにもなっている、いつもの公園。
子供たちはスロープでそり遊びをしたり、雪の中に隠された宝探しなど。
あとはテントで屋台が並んでいたが、今日はものすごく寒くて大変そうだった。
ちょっとだけ覗いてきたが、私たちは寒くて早々に帰ってきた 
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