投稿者: ミドリ

夫が背中の筋を痛めてしまい、今日は恒例にしている柔軟体操をパスした。

私も夫も、年に何度か背中の筋を痛めてしまい、とりあえずは湿布を貼り、あとは痛みが治まるまでは大人しくして過ごしている。

よく腰が悪いとか肩が痛いというのは聞くが、背中が痛くてね～というのは聞かない。

交友関係が極端に狭く、そういう雑談をする友人も少ないだけなのかもしれないが

でもサロンパスで、「介の字貼り」というのがあるくらいだから、背中が痛くなるのはよくあることなのかな

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自転車は大阪に住んでいた頃に中古で買ったもので、少し前にちょっと調子が悪くなり自転車屋さんに修理に行ったところ、「今、修理をしてもそろそろ限界かもしれませんよ。」と言われた

近いうちに自転車を買うことになるかもしれないので、機会があれば売場を見るようになった。

それほど長距離を乗るわけでもないし、自転車を入れておく物置は広くないので、折りたたみ自転車も検討していた。

でも、思いとどまった

今の中古自転車は10年以上乗っている。

これから買ったものも、きっと10年は乗るだろう。

今年50歳になるんだから、10年後は60歳だ。

60歳で折りたたみ自転車は無理かも

乗りやすく安定したママチャリを選ぶべきだろう。

そして、あと10年で60歳という現実にビックリだ

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今週は月曜日から金曜日まで、毎朝散歩に行くことが出来た。

連日、マイナス気温だったが、それでもサボることなく行ってきた

歩道はツルツルで、耳が痛くなるほど寒いが、それでも行く。

家の中はそれほど暖かくしていないが、ピリッとした寒さの中を歩いて家に戻ると、それはもう極楽のような温かさに感じる

エコだ

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新しい年になって、もう20日も過ぎているが、とりあえず今年の目標

まずは、禁煙を続けること。

煙草を止めてから 1,200日以上も過ぎているのに、年に何度かは煙草を吸いたいと思うことがある。

本当に吸いたい訳ではないが、でもそう思うことにビックリする

あとは長いスパンで考えているが、体重をちょっと落とすこと。

増やさない努力もしているので最近はかなり安定しているが、でも今年の終わりには、ちょっと減っていて欲しい。

ついでも、夫の胴回りを少し減らしたい

体重は減ったのに、ウエストがね～。

心臓に負担のかかる運動はできないので、腹筋を30回とか50回とか、そういうことができないので、ちょっと手強い。

自分で努力をして続けることはそれくらい。

あとは運もあるが再発せずに元気に暮らしていけること。

そして患者仲間も元気でいて欲しい

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今日は水曜日なので、散歩は久しぶりに山登りコース。

雪が積もっていたら登れないだろうと思いながら行ってみると、階段は踏み固めた跡があり、何とか登れそう

多分一ヶ月くらいは登っていなかったと思われる。

久しぶりで、かなり足が疲れた。

この足の痛みは、数日間は残るかもしれない

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17年前の今日、阪神淡路大震災を経験した。

当時、大阪府内には住んでいたが、神戸方面とは離れていた。

まだ寝ている時間で、グラっと揺れて目を覚ました

平日だったので、何がなんだか分からず、でもとりあえずは会社へ行こうと駅に向かったら、電車は全く動いていなかった。

天井から下がっている看板が落ちかけていて、電車は動くかどうかも分からないということだった。

そのまま家に戻り、テレビを点けると大変なことに

あれから、もう17年

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夫がスマホに色々と便利なものを入れてくれた。

覚え切れないのでメモに書いておこうかと思ったが、スマホにはメモ機能が見当たらない。

メモも、アプリでダウンロードするらしい

しかもパソコンと同期して使えるメモがあるというので、それを入れてもらった。

そんなこんなで、色々と便利になってきているが、使っているのはもっぱらカメラとゲームばかり

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数日前から寒い日が続いているので、肩に力が入ってしまい肩がこる

午前中に恒例の柔軟体操をしたので、やや改善をしたが、寒い時期は肩こり率が高くなる。

今年は雪は少ないので助かるが、年々寒さが身に沁みるようになったのは、歳のせいか

少しでも体が温まるように、明日は意識をして生姜を食べよう

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以前に、朝食で食べているヨーグルトが冷たすぎるので、レンジで温めてから食べているということを書いた。

その後も、ぬるい程度のヨーグルトを食べ続けていている

朝は冷たい牛乳もゴクゴクと飲んでいたが、胃がキュッとなり体が冷える。

ホットミルクは苦手なので、ずっと冷たい牛乳を飲んでいたが、ぬるい程度まで温めるようにした。

でも、やっぱり温かい牛乳のにおいは苦手で、今は一気飲みしている

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下着はユニクロで買ったヒートテックの８分袖の下着を着ているが、これがツルツルして、腕を上げる仕草をすると、すぐに肘あたりまで上がってしまう。

ラジオ体操をした後は、袖口はどこ？と思うくらいで、脇の近くまで上がっている

腕をダラリと下げたら、袖口も手首まで下がってくれたらいいのに、そうはいかない

温かい下着はツルツルしているので、ここだけは弱点だと思う

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