今朝は月曜コースを歩いてきた。
雨が降ったので、積もっていた雪はほとんど融けていた。
ただマイナス気温だったので、水たまりに薄い氷ができていて、パリパリと踏んで割ったりするのがちょっと楽しい 
調子に乗っているとツルッと滑ってしまうので、注意が必要だ 
今日の血圧
朝 117-76（心拍数 53）
夕 137-88（心拍数 58）
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のんびり日曜日
今日は何も用事がないので、のんびりと過ごした。
ただ年末に帰省するので高速バスの予約をしなければいけなかったのだが、忘れずに電話をして申し込んだ。
往復ともに座席の確保ができ、一安心だ 
今日の血圧
朝 114-75（心拍数 57）
夕 132-85（心拍数 60）
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特定健診の結果
先月受けた特定健診と、がん検診の結果が届いた。
全く問題なし 
体重、身長もほぼ変わりなく、良かった。
夫も、分かっている分は除いて特に問題はなく良かった。
今日の血圧
朝 114-69（心拍数 58）
夕 116-73（心拍数 62）
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散歩は中止
昨夜から雨が降っているので、今朝の散歩は中止にした。
今日の気温はプラスだし、この雨で雪はかなり融けそうだ。
また自転車に乗れるかもしれないと、ちょっと期待をしている 
今日の血圧
朝 118-77（心拍数 58）
夕 131-81（心拍数 58）
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木曜コース
今朝は木曜コースを歩いてきた。
ファンキーな小屋に住む犬は、いないのかと思ったけど、小屋の中に入っている 
いた、いた 
大きな体なのに、あの小屋にすっぽり入るようだ。
今日は寒かったので、小屋の中で丸まっていたのかも 
今日の血圧
朝 123-78（心拍数 59）
夕 137-82（心拍数 58）
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水曜コース
今日は久しぶりに散歩をしてきた。
アパートで飼われている犬は、散歩中なのか不在だった。
昨日の雪が融けず、歩道はツルツルに凍っていたのでとても歩きにくかった。
しかも連休明けの昨日も散歩をしていなかったので、疲れた 
今日の血圧
朝 116-80（心拍数 56）
夕 125-83（心拍数 62）
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除雪
今朝は、雪というよりみぞれが降り続いていたので、散歩は中止にした。
お昼頃には止んだが、ほっておいて溶けるようにも思えない 
仕方がないので、湿ってベチャベチャの雪を除雪したが、重すぎて腕がだるくなってしまった 
今日の血圧
朝 127-76（心拍数 63）
夕 132-81（心拍数 61）
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連休最終日
今日で3連休も終わり。
今朝はマイナス気温になるということだったので、昨夜から蓄熱暖房のスイッチを入れた。
いつも11月の中旬から使いはじめるので、今年は1週間くらい遅かった。
いよいよ冬の到来だ 
今日の血圧
朝 126-80（心拍数 58）
夕 121-81（心拍数 60）
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連休2日目
今日は連休の2日目。
父の命日なのでお墓参りに行ってきたが、風が強くてロウソクに火を点けることが出来なかった。
お花だけをお供えして、手を合わせてお参りをしてきた。
今日の血圧
朝 117-82（心拍数 64）
夕 124-79（心拍数 67）
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3連休
今日から3連休だ
高校時代の友人から実家に帰省していると連絡をもらったので、今日のお昼は一緒にランチをしてきた。
「一年ぶりだね」
と言っていたが、最後に会ったのは去年の10月で、確かに一年ぶりだった。
話題の中心は親の健康状態で、ご主人の実家にも通っているので、ほとんどの週末はどちらかの実家にいることが多いらしい。
あれこれ色々と話したが、親の面倒をみるためには、まず自分たちの体調を調えておかなければと思ったりした 
今日の血圧
朝 113-76（心拍数 63）
夕 129-79（心拍数 62）
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