今日は早起きをして、町内会のお手伝いをしてきた。
新聞・ダンボール箱・牛乳パックの回収で、町内をグルリと回る。
もうこの家に住み始めて7年になるが、実はどこまでが町内会なのか分かっていなかった。
女性はトラックの荷台に乗せてもらい、牛乳パックを受け取るだけでいいと言ってもらい楽だった 
でもこの時期、じっとトラックの荷台にいるのは寒かった 
今日の血圧
朝 138-80（心拍数 65）
夕 122-81（心拍数 68）
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のんびり土曜日
今日は特に予定もなく、のんびりと過ごした。
年賀状の準備などならなければいけないことは多々あるのだが、とりあえず今日のところは休息日にした 
今日の血圧
朝 114-75（心拍数 53）
夕 145-87（心拍数 57）
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山登りコース
先週の金曜日は散歩をしていないので、2週間ぶりに山登りコースを歩いてきた。
雪がチラチラ降っていたが、ササッと歩いて、途中のコンビニで牛乳を買って帰ってきた。
その後、風が強くなり、今日は家がガタガタと揺れているような気がする 
今日の血圧
朝 111-74（心拍数 51）
夕 132-78（心拍数 60）
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散歩は中止
今日は季節外れに暖かく、雪ではなく雨が一日中、降っている。
天気もいいなら、ちょっと自転車に乗って出かけるのだが、この雨ではどうしようもない。
今日は一歩も外へ出ることなく過ごしている 
今日の血圧
朝 119-78（心拍数 59）
夕 127-77（心拍数 60）
昨日の夕方は血圧が高く、頭痛の気配もあり心配したが、今日はお昼ころには治ったので低頭痛ですんだようだ。
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水曜コース
今朝は水曜コースを歩いてきた。
アパートで飼われている犬の小屋が、階段下に移動していた 
今朝は雪は降っていないが寒かったので、犬は尾を丸めて寒がっているかのように見えた 
今日の血圧
朝 118-75（心拍数 59）
夕 141-86（心拍数 61）
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火曜コース
今朝は火曜日のコースを歩いてきた。
ファンキーな小屋に住む犬は、ちょっと眠そうだった 
顔の黒い犬は・・・お尻だけ見えている 
夫が軽く口笛を吹くと、小屋から出てきた
しっかりこっちを向いてくれたけど、顔が黒いので表情が分からない
今日の血圧
朝 115-78（心拍数 74）
夕 124-79（心拍数 70）
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月曜コース
今朝は月曜コースを歩いてきた。
雨が降ったので、積もっていた雪はほとんど融けていた。
ただマイナス気温だったので、水たまりに薄い氷ができていて、パリパリと踏んで割ったりするのがちょっと楽しい 
調子に乗っているとツルッと滑ってしまうので、注意が必要だ
今日の血圧
朝 117-76（心拍数 53）
夕 137-88（心拍数 58）
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のんびり日曜日
今日は何も用事がないので、のんびりと過ごした。
ただ年末に帰省するので高速バスの予約をしなければいけなかったのだが、忘れずに電話をして申し込んだ。
往復ともに座席の確保ができ、一安心だ 
今日の血圧
朝 114-75（心拍数 57）
夕 132-85（心拍数 60）
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特定健診の結果
先月受けた特定健診と、がん検診の結果が届いた。
全く問題なし 
体重、身長もほぼ変わりなく、良かった。
夫も、分かっている分は除いて特に問題はなく良かった。
今日の血圧
朝 114-69（心拍数 58）
夕 116-73（心拍数 62）
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散歩は中止
昨夜から雨が降っているので、今朝の散歩は中止にした。
今日の気温はプラスだし、この雨で雪はかなり融けそうだ。
また自転車に乗れるかもしれないと、ちょっと期待をしている 
今日の血圧
朝 118-77（心拍数 58）
夕 131-81（心拍数 58）
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