今朝は火曜コースを歩いてきた。
ファンキーな小屋に住む犬は寝ていたのだが、近づくと起こしてしまった。
申し訳ない 
昨日から少し頭が痛いが、薬を飲んだらすぐに効いてくれた。
でも明日までは、痛みが出たり引っ込んだりしそうな感じ 
今日の血圧
朝 131-80（心拍数 50）
夕 126-78（心拍数 66）
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月曜コース
今朝は月曜コースを歩いてきた。
いつもの公園で、先日見かけた黒柴を連れた方に声をかけることができた。
黒柴はまだ子供でメスだと教えてもらい、通りすぎてからこっそり後ろ姿の写真を撮った 
メスだとわかったので、これからは黒柴ちゃんと呼ぶことにしよう
今日の血圧
朝 133-84（心拍数 56）
夕 129-90（心拍数 57）
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初雪
今日はグッと寒くなると聞いていたが、ふと外を見ると雪が降っていた。
湿った雪なのですぐに溶けてしまったが、いよいよ冬が到来だ。
根雪になるのはもう少し先だと思うが、急に寒くなったので風邪をひかないように気をつけよう 
今日の血圧
朝 123-81（心拍数 56）
夕 138-88（心拍数 58）
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鮭の遡上
昨日の散歩中に通る小さな川に、今年も鮭が上がってきた。
まだ1尾だけだったが、去年も見かけているのでこれから次々と上がってくるのかもしれない。
上りきれずに息絶えてしまうことも多いので、それを狙っているのかカモメの姿もあった 
今日の血圧
朝 119-74（心拍数 62）
夕 133-82（心拍数 55）
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山登りコース
今朝は山登りコースを歩いてきた。
落ち葉が増えてきて、カサカサと踏みつけながら登ってきた。
今週は晴れている日が多かったので、火曜日以外は歩くことができた。
また来週も頑張ろう 
今日の血圧
朝 127-78（心拍数 61）
夕 135-89（心拍数 63）
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木曜コース
今朝は木曜コースを歩いてきた。
ファンキーな小屋に住む犬は、今日も日の当たる場所に繋がれていた 
おとなしくしているが、よく見るとちょっと眠たそうにしている。
写真だけササッと撮って、静かに立ち去ってきた 
今日の血圧
朝 123-78（心拍数 51）
夕 127-79（心拍数 55）
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水曜コース
今朝は水曜コースを歩いてきた。
アパートで飼われている犬は不在だった。
そのあと、いつもの公園に行くと散歩をしている黒い柴犬に会った。
しかも2匹も 
今日はすれ違う時にちょっと手を出してみたのだが、あまり近づいてきてくれなかった。
いつか友達になりたいものだ 
今日の血圧
朝 125-81（心拍数 57）
夕 130-83（心拍数 58）
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散歩は中止
今日は雨が降っていたので散歩は中止にして、室内運動に切り替えた。
天気は午前中に回復をしたが、明日はすごく寒くなりそう
月末に特定健診とがん検診を受ける病院から封筒が届いていたので中を確認すると、乳がん検診の問診票が入っていなかった。
電話で問い合わせをしたところ、胃・肺・大腸のみの受付になっているとのこと。
文句を言っても仕方がないので追加で受けたいと言ったが乳がん検診はすごく混んでいるらしく、来月になるとのことだった。
北斗晶さんのことがあったので、検診を受ける人が増えているのかもしれない
今日の血圧
朝 116-77（心拍数 53）
夕 132-86（心拍数 56）
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月曜コース
今朝は月曜コースを歩いてきた。
歩き出してしばらくしてから、登校する子供たちの姿がないことに気付いた
中学生はいても、小学生の姿がないのだ。
なにか行事があって代休だったようだが、少し寂しい散歩になってしまった。
今日の血圧
朝 124-85（心拍数 55）
夕 124-87（心拍数 60）
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エゾリス
昨日、買い物に行くときにエゾリスに遭遇した。
怖いもの知らずで、小さな道なら走り抜けようとする。
こっちが驚いてしまう 
今日の血圧
朝 135-81（心拍数 62）
夕 125-82（心拍数 55）
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