散歩を再開

頭痛のために休んでいた散歩を今日から再開したが、久しぶりに歩いたのでちょっと疲れた 

夕方はラジオ体操や踏み台昇降をしたが、体が重く感じる。

実際、体を動かしていなかったので、体重は微増していた 

今日の血圧
朝 117-74(心拍数 56)
夕 121-78(心拍数 61)

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