いまでも毎朝、体重を量ってメモしている。
でも、食べ過ぎないように気をつけているくらいで、あまりダイエットらしいことはしていない。
大阪に住んでいた頃は、毎年夏やせをしていたので、冬の間に少しくらい太っても平気だった。
でも北海道に戻ってくると快適な夏で、食欲が落ちることもなく、痩せる要素はない 
自制心を持って、体重キープを目標としよう 
つまり、今年の目標は3kg減だったが、なんだかグダグダでダイエットは自然消滅 
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逆戻り
先日の外来の時、先生に 1キロ痩せました！と報告をしたら、
「別に痩せなくてもいいんじゃないですか。」と
いやいや、先生、前に 4キロ太ってしまったと言ったら、太ったらダメだって言ったじゃないですか
「あれ、そうでしたか？」
なんだ、そんなに真剣に痩せなくても良かったのかな 
なるべくご飯は腹八分目を心がけていたら、いつもお腹が空いた状態で、お腹空いた、お腹空いたと連呼する日々。
毎朝体重を測り、メモ用紙に記録して、ちょっと増えた減ったと一喜一憂する日々。
それほど頑張らなくてもいいなら、お腹いっぱい食べちゃおうかな 
と思いながら週末を過ごしたら、体重は増えていた 
がっかり 
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おやつ控えめ
最近、少しおやつを控えめにしている 
抜くのは無理なので、せめて控えめに・・・・。
もうすぐゴールデンウィークなので、その時はきっとゴロゴロしちゃって太りそうな気がするので、その前に少し我慢しておこう、という訳 
体重は、45キロを切ったあたりで、ウロウロしている
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変動なし
体重は・・・・変動なし 
このごろ、また食欲が出てしまい、なかなか抑えられない。
せめて薄味にして、少しは気を配っているつもり
増えていないから、良しとするかな。
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変わらない体重
ひな祭り
今日はひな祭り 
このところ、夫は仕事が忙しくて、お疲れです。
ちょっと甘いものでも食べたら、元気になるかと思って 
3時のおやつに桜餅。
一つ食べ終わったところで、「俺はもういいから。」と
結局、夫は一つ、私は三つ。
これでは、体重が減るわけがない 
今年になって始めたダイエットは、一度減って、戻って、そのまま 
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リバウンド
せっかく少し体重が減ったのに、リバウンドしてしまった。
原因は湯治と称して、お腹いっぱい食べて温泉に入って昼寝して
さらに、帰ってきてから、次兄の三回忌でいただいたお供え物のお菓子を毎日食べている。
振り出しに戻っちゃった
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減量中
体重は、なんとか45キロ代をキープしている
夫も、ピークの時より2キロくらい減っているらしい。
今のところ順調だけど、今月は兄夫婦と温泉に行く予定がある。
のんびり温泉に入って、モリモリ食べてしまいそうだ
今月はバレンタインデーもある。
毎年、バレンタインデーには私が自分で食べたいケーキを買ってきて、夫に付き合ってもらって食べるというのが恒例になっている。
今年は小さいケーキにしよう
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腹筋と背筋
目標としている1ヶ月500ｇ減量がクリア出来そうな感じだ。
寝る前に食べないように気を付け、あとは腹筋と背筋を鍛えている。
鍛えていると言っても、立ったままの状態から後ろに体をそらし、夫に体を支えてもらう。
そこから足を踏ん張って、腹筋に力を入れて起き上がる。
これが今やっている腹筋と背筋の鍛え方
いつまで夫が付き合ってくれるか分からないが、しばらくはこの方法で頑張ろう 
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今年の目標
体重はあまり変動が無かったが、ここ数日は46キロを切っている 
と言っても、なんとか46キロを切ったという程度だけど
それでも増え続けていた体重は、私も夫も上げ止まりした感じ。
そこで、今年の目標は3キロ体重を減らすこと
そう高らかに宣言をしたが、夫の返答は無し。
3キロ減らすのは、2人とも 
夫は、「そうなの？」と。
計算では、1ヶ月に500ｇ減らしていったら、半年でクリア出来る。
あくまでも予定だけど
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