免疫力を上げる

抗がん剤の治療をしていると、免疫力を上げることが必要だと知った。

免疫力を上げるという食材や健康補助食品もあるようだが、一番手軽なのはよく笑うこと。

あとは、喫煙や飲酒を控えるとか、質の良い睡眠をとる、適度な運動、ストレスをためない、体温を下げない、薬や抗生物質を乱用しない、バランスの良い食事を心がけるなど。

また爪をもむのもいいらしい びっくり

手の指の爪の生え際をもむと、リンパ球を増やして副交感神経が優位になり、血行が促進され免疫力が高まると言われてらしい。

ただし、薬指は交感神経を刺激してしまうので両手とも親指、人差し指、中指、小指の4本だけ。

ボーっとテレビを観ているような時、爪をもむようにしてみよう にこにこ

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