今朝も順調に散歩をしてきた 
山の上は、子供たちが踏み固めてくれていたので、十分に歩くことが出来た。
しかも坂を使ってジャンプ台まで出来ている。
賑やかな足跡を見ているだけで、こちらも元気になる 
今日の血圧
朝 117-77（心拍数 58）
夕 122-75（心拍数 61）
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順調に散歩
今朝の散歩は、予定通りに火曜日のコースを歩いてきた。
冬休みが終わったので、登校する子供たちの姿があり、実になごむ。
今週は順調に歩けそうな予感 
今日の血圧
朝 127-77（心拍数 57）
夕 122-73（心拍数 62）
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月曜日の散歩
月曜日の朝の散歩は、いつもの公園をグルリと回って来るコース。
今朝はこのコースを歩いてきたが、本当にすごく久しぶりだった。
元々、月曜日は祝日になることが多く（先週は成人の日）、年末年始は散歩も休んでいたし、私が頭痛で散歩をパスしたこともある。
雪かきをしたからと散歩をしないこともあった。
そしてなんと、夫の記憶では月曜日の散歩は10月以来だったらしい 
決して意図してサボった訳ではないが、あまりのブランクに自分達で驚いている 
今日の血圧
朝 126-82（心拍数 59）
夕 116-69（心拍数 60）
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穏やかな日曜日
今日は最高気温がプラス気温にまで上がり、道端の雪も融け初めて温かかった。
屋根の雪も融けて滑り落ちるため、家の中にいると、ちょっとビックリすることもあるが
お昼前に出かけて昼食を摂り、買い物をしてから家に戻った 
今日の血圧
夕 121-80（心拍数 62）
朝は計るのを忘れてしまった 
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柔軟体操
我流の柔軟体操は、週に2回（木・日）を目標にしている。
木曜日は夫が外出していたので出来ず、明日は買い物に行くので多分できそうにない 
私はすごく寒くて肩に力が入っていたため、肩が凝っている。
夫も、2日ほど客先へ出向いていたので、肩が張っているようだ。
ということで、雪かきのあと体操をすることを提案 
頑張ってやったので、肩が軽くなった
しかも、これで明日は正々堂々とサボれる 
今日の血圧
朝 113-73（心拍数 53）
夕 116-77（心拍数 66）
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しもやけにフルコートｆ
今年の冬はすごく寒くて、久しぶりにしもやけが出来てしまった 
ハンドクリームやオロナイン軟膏を塗ってみたが、痛さは変わらない。
そこで調べてみると、ステロイド軟膏がいいとか 
家にフルコートFがあるので塗ってみた。
1日目、ほとんど変わらない。
2日目、赤紫の色は変わらないが、触っても痛くない 
今日で3日目で、効いている感じがする 
いつ買ったのか覚えていないほど昔に買ったものだが、助かった。
ちなみに我が家にあるものはFが大文字だが、現在は小文字のｆになっているようだ。
今日の血圧
朝 133-87（心拍数 54）
夕 124-81（心拍数 52）
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18年前
18年前、阪神淡路大震災が起こった。
当時は大阪に住んでいたので、アパートに車でも突っ込んできたのかと思った。
ドンと突き上げるように揺れ、それからガタガタと揺れが続いた。
家の中で壊れたものはなく、停電にもならなかったが、テレビの映像を観て胸が痛くなった。
あれから18年
今日の血圧
朝 133-86（心拍数 56）
夕 125-72（心拍数 59）
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山登りコース
ここ数日は雪が少ないので、今朝の散歩は山登りコースを選んだ。
いつものように階段と坂道を登ったところで、公園内には入らずに、左折をして住宅地に行ってみた。
公園内は誰も歩かないので道が無くなっているが、こちらは車の出入りがあるので歩きやすい
ドカ雪が降らない限りは、迂回するコースで歩けそうだ。
頑張ろう 
今日の血圧
朝 128-83（心拍数 54）
夕 132-84（心拍数 59）
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どんと焼き
今日は15日で、神社でどんと焼きが行われる。
ということで朝の散歩は、しめ縄を持って神社まで歩いて行ってきた。
初詣では行列が出来ていたので、ゆっくりお参り出来なかったが、今日はゆっくりしてきた
途中で、登校する中学生・高校生の姿があったので、冬休みが終わったようだ。
また元気な子供たちの姿を見ながら散歩が出来る
今日の血圧
朝 129-84（心拍数 58）
夕 129-84（心拍数 62）
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湿布
関東では雪が降り天気は荒れていたようだが、こちらは雪も降らずに穏やかな一日だった。
雪かきをする必要もなかったので、一歩も外へ出ず、引きこもっていた。
夫は、背中の筋を痛めてしまったようで、とりあえず湿布を貼り様子を見ている。
2人でラジオ体操や柔軟体操をしているわりに、あちこちの筋をピシッとやってしまうので、湿布は必需品。
我が家の常備薬は、夫の鼻炎薬、私の鎮痛剤、そして湿布。
風邪薬や胃腸薬は、飲み切らないうちに期限が切れることが多い
今日の血圧
朝 121-77（心拍数 52）
夕 126-78（心拍数 61）
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