年内に歯医者さんに行ってこようと思っていたが、腰が重くて 
夫に催促されて、ようやく行ってきた。
2人とも特に問題はなし。
爺ちゃん先生に、
「1日1回でいいから、しっかり丁寧に歯を磨くように。」
と念を押されているので、糸ようじ・歯間ブラシも使って磨いている。
これで今年の病院関係は終わり 
今日の血圧
朝 120-73（心拍数 56）
夕 123-74（心拍数 62）
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今日から12月
今日から12月で、今年も残り1ヶ月となった。
早い 
まずはクリスマスツリーを出して、年賀状も買わなければいけない。
でも年末ジャンボ宝くじは、購入済みだ 
今日の血圧
朝 111-71（心拍数 54）
夕 115-76（心拍数 63）
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雨降り
今日はプラス気温なので、雪ではなく雨が降っている。
ただ翌朝、氷点下になるとツルツルに凍っていることがあるので要注意だ。
昨日は早速転んでしまったが、幸い翌日になっても、どこか痛いところが出てくる訳でもなく、なんとかセーフ。
年をとると、転んで骨を折ってしまい・・・ということがあるので、十分に気を付けて歩こう 
今日の血圧
朝 115-73（心拍数 54）
夕 118-78（心拍数 65）
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初転び
夜中に薄っすらと雪が降ったようで、今朝もガトーショコラ状態の道を歩いてきた。
今日もアパートで飼われている柴犬は不在。
散歩時間と重なってしまったのかもしれない。
その後、いつもの公園を歩いていると薄っすら氷が張っているとこで初転び 
まだ11月だというのに、ガッカリ 
まぁ、お尻も手首も痛くないし、怪我しなくて良かったと思うべきか 
今日の血圧
朝 116-78（心拍数 58）
夕 129-80（心拍数 63）
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ガトーショコラ
我が家では、サラッと雪が降った状態を「ガトーショコラ状態」と呼んでいる。
今朝はまさしく、ガトーショコラな感じ 
ファンキーな犬小屋も、少し雪が積もっているが、お構いなしで寝ていた
前回の写真と違うのは、小屋の足元に黄色いパネルがを張り付けてられている。
風防止 
雪防止
よく分からないが、何かと手をかけてもらっていて、幸せな犬だ。
今日の血圧
朝 120-75（心拍数 60）
夕 122-76（心拍数 61）
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山登りコース
今朝は山登りコースを歩いてきた 
登ったところでエゾリスを見かけたが、残念ながら薄暗くて写真に撮ることは出来なかった。
山を降りてから横切る川に鮭が昇ってきていた 
写真に撮ってみたが、分かりづらい 
印の所に若干、背びれが見えるのだが
今日の血圧
朝 108-67（心拍数 55）
夕 121-77（心拍数 65）
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復調（復腸）
今朝は小雨で散歩に行けなかった。
昨日から少し足が痛かったので、休んで丁度良かったようで、ほぼ痛みがなくなってきた。
それと先週からすったもんだのあったお腹の調子は、やっと落ち着いたような気がする。
下痢が終わってからはまた出なくなり、マグラックスを増量して様子を見ていたら、ようやく今日になって納得できる状態になった。
私の場合はお腹の動きが遅いので、結果が出るまで3日くらいかかるようだ。
水分は沢山摂るようしているので、徐々にマグラックスは減量してみようと思っている。
今日の血圧
朝 103-64（心拍数 61）
夕 123-72（心拍数 65）
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散歩を再開
先週の水曜日に歩いたきりだったが、今日から朝の散歩を再開した。
しっかり歩こうと、かかとを地に付けてつま先までゆっくり地面につくように歩いてきた。
それがマズかったのか、左足の甲が痛くなった 
昨年、疲労骨折をした所とほぼ一緒だ。
今は湿布をして、負荷がかからないようにしている。
たった5日間のブランクなのに、老化とは恐ろしい
今日の血圧
朝 113-76（心拍数 58）
夕 124-82（心拍数 67）
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血液検査の結果
先週の外来の後、体調を崩してしまい書き忘れていたが、前回受けた 血液検査の結果は問題がなかった。
CEA 1.2（前回 1.3）
CA125 9.9（前回 10.7）
CA19-9 9（前回 9）
総コレステロールは 194（前回 202）
次回は来年の2月で、それをクリアしたら治療が終わって丸5年となる。
年末年始に暴飲暴食をせず、運動不足にならないように気をつけよう 
今日の血圧
朝 113-70（心拍数 65）
夕 117-74（心拍数 70）
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頭痛は完治
頭痛は、ほぼ完治したと思われる。
時々、首筋がピリッと痛むのは頭痛とは関係ないものとして、気にしないように努めている 
午後から買い物に行ってきたが、外へ出たのは水曜日の朝の散歩以来で、なんと3日ぶり
今回は下痢と頭痛が続いて食欲がなく、体調不良の間はコーヒーを飲みたくなかった。
手術前の絶食中でも、摂取して良い水分にコーヒーは良いのかどうか聞いたくらい好きなのに、飲みたくないなんて自分でもビックリだ。
（ちなみにその時はうろ覚えだが砂糖・ミルク無しのブラックコーヒーならOKだったはず。）
今日は復活したので、久しぶりに飲んでいる 
今日の血圧
夕 124-77（心拍数 65）
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