今朝は、宅配便の配達で起こされた 
文句を言うほど早い時間ではなく、配達が来てもおかしくない時間だったので、仕方がない。
着替える時間がなかったので、夫が部屋着に見えるパジャマ姿で受け取ってくれた 
せっかく早起きしたのだから、午前中に恒例の体操をしっかりやった 
今日の血圧
夕 125-71（心拍数 60）
変なタイミングで起きたので、朝の血圧測定は忘れてしまった。
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淡路島の地震
今朝、テレビを点けるとニュースで地震のことをやっていた。
震源地は淡路島で、震度は6弱。
一瞬、火災は？道路は？と思ったが、そういう被害のことはやっていなかった。
18年前の阪神淡路大震災の時は、大阪に引っ越して3カ月後のことだった。
今、色々な意味で不安に思っている人が全国にいるのだろう 
今日の血圧
朝 116-71（心拍数 58）
夕 120-77（心拍数 58）
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運動不足
今週の前半は夫の膝痛で散歩も室内運動も出来ない日があった。
昨日と今日は、仕事で午後から外出をしているので、（おやつ後の）恒例にしているラジオ体操をしていない。
いつもよりも運動不足で、それが関係しているのか、やや便秘気味 
少し意識して、繊維質の多いものを食べてみよう 
今日の血圧
朝 114-69（心拍数 52）
夕 116-69（心拍数 63）
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寒い・・・
蓄熱式暖房の温度設定を下げたせいもあるが、今日は寒い 
そろそろ散歩着を薄手のものにしようかと思いながらも、温かい冬仕様のものを着ている。
さすがに毛糸の帽子は、もうかぶっていないが
今日の血圧
朝 124-80（心拍数 52）
夕 125-80（心拍数 61）
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散歩を再開
夫の膝はかなり回復したようだ。
ただいきなり水曜日の山登りコースを歩くと負荷がかかりそうなので、今朝は昨日歩かなかったコースを歩いてきた。
自転車に乗ることも問題はないようで、買い物にもちょっと付き合ってもらった 
私の頭痛も、夕食後に鎮痛剤を飲んだらほぼ完治したようで、今日はわりとスッキリしている。
早めに治って良かった 
今日の血圧
朝 125-76（心拍数 52）
夕 124-72（心拍数 58）
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膝痛と頭痛
夫の膝痛は、グングン良くなってきている 
念のため今朝も散歩は中止にしたが、湿布が効いてくれたようで、かなりの角度まで膝を上げることが出来るようになった。
私の方は、昨夜から若干頭痛の前兆が出てきていたが、朝になると少し痛みが出てきた。
早め早めに鎮痛剤を飲み、何とか抑えこみたいのだが
今日の血圧
朝 115-73（心拍数 50）
夕 119-75（心拍数 63）
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散歩は中止
今朝はまだ低気圧の影響で雨が降っていたので、散歩は中止にした。
雨が降っていなかったとしても、夫の膝が急に痛くなってしまい、歩くこともままならないので行けなかっただろう。
膝の痛みは、夜中に急に痛くなりだしたらしい。
曲げると痛いので、寝返りのたびに目を覚ましてしまったそう 
今日は湿布を貼って様子を見て、改善されないようであれば明日、病院に行くらしい。
とりあえず鎮痛剤を飲んでみたら？と、以前に私が飲んでいた市販薬を渡したところ、その後胃のあたりに違和感があると言う 
ほとんど鎮痛剤を飲むことがないので、胃がビックリしているのかもしれない。
ただ数時間が経って多少は鎮痛剤が効いてきたのか、膝の痛みは減ってきたらしいが、念の為に病院へ行った方がいいと思うが
今日の血圧
朝 115-74（心拍数 50）
夕 124-78（心拍数 59）
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暴風雨
昨日の夜中から風が強くなり始め、夜中から暴風雨となり、何度も目を覚ました。
今日は日曜日なので恒例の柔軟体操の日だ。
いつも壁掛け時計のカチカチという音を数えながら、20秒とか30秒分、体をひねったり曲げたりしている。
ところが風の音が強すぎて、秒針の音はかすかに聞こえる程度
何とか体操をやり終えた頃、風も雨も治まってきた。
BSもCSも電波状況が悪くて見ることが出来なかったが、先ほどからようやく復活。
被害がひどくなければいいのだが
今日の血圧
朝 113-76（心拍数 60）
夕 118-75（心拍数 61）
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森永 チーズスティック
昨日食べたアイスは、森永の「チーズスティック」というアイス。
まるでチーズケーキのように濃厚で美味しかった 
そして夫は約束通り、私に3分の2、いや4分の3くらい食べされてくれた。
まぁ私はお酒を飲まないので、おやつでカロリーが高くなっても大丈夫なはず・・・と勝手に解釈をしている
今日の血圧
朝 108-69（心拍数 60）
夕 127-75（心拍数 58）
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久々のアイス
少し暖かくなってきたので久々にアイスを買って食べました 
美味しそうなものがあったので、買い物カゴに一つ入れると妻が
「一つっていうことは半分ずつかぁ」
と、少し不満気なものですから・・・
私は甘いものが得意ではないこともあり、
「俺は 3分の 1でいいから」
と説得を試みて、やっと渋々ながら妥協する妻です
まあ、元気で良いんですけどね
（共に闘う夫）
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