久しぶりに、便秘中 
今日で4日目なので、ちょっとお腹が張ってきた 
昨日も今日も散歩をしていないし、ゴロゴロしながら兄から借りたDVDを観たりしているので、完全に運動不足。
夜だけマグラックスは飲んでいたが、さっぱりなので、今晩から2錠に増量だ 
ノドの痛みは、今日になったら無くなっていた。
昨日、しつこくうがいをしておいて良かった 
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夏風邪に注意
大阪に十年以上住んでいたので、まだ北海道の気候に慣れていない。
というか、感覚が戻っていない。
この時期、日中は暑くても朝晩は涼しい。
タオルケットと毛布をかけて寝ているが、いつの間にか蹴っ飛ばしている。
朝方、寒くて目が覚める
そんなことを繰り返していたら、とうとうノドが痛くなってきた。
連休明けには、病院へ行くことになっているので、風邪なんてひいている場合じゃない 
こまめに、うがいしよう 
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指導員のおじさん 4
今朝の散歩で、指導員のおじさんに会った
今日は、10日でも20日でもないけど、そろそろ夏休みなのでスケジュールが変更になっているのかな 
夫は、指導員のおじさんが痩せたんじゃないかと気にしていたが、多分夏服で薄着になったので、スリムに見えるだけだと思う。
とても元気そうに、交差点のお掃除までしていたし 
今日は公園にカラスがたくさんいたので、ちょっとコースを変更した。
植え込みに火星人を発見 
なにか実がなるのかな
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長兄夫婦と
今日はお昼前に長兄夫婦が訪ねてくれた。
人間ドッグでひっかかってしまった兄は、再検査が3ヶ月後ということで、食事に気をつけたり、ウォーキングをしたり、体重を減らすように頑張っているようだ。
でも、若い頃のように体重は減らないと言っていた。
「歳を取ったということなのか、基礎代謝が落ちているのか、さっぱり体重が減らない。」と 
確か、私の先生も「60歳を過ぎたらダイエットは無理です。」と言っていた。
50代の兄も、かなり苦労しているようだ。
私は、まずは増やさないことが第一目標 
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明日の予定
明日は、久しぶりに長兄夫婦がやってくる。
ちょっと忙しそうで、このところ会う機会がなかった。
そういえば、長兄は人間ドックの結果が出て、少しマズイところがあったらしい 
マズイと言っても、要診察とか要治療ではないので、ここが頑張り所らしく、なるべくウォーキングをしているそうだ。
あとは、カロリーを抑えめにしているので、今までみたいに、「ケーキ買って～。」と甘える訳には行かなくなった。
遺伝的なものであれば、私も気をつけなければいけないだろう。
・・・・糖尿病 
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犬と散歩
今日は久しぶりに、お隣の犬と散歩をしてきた
散歩は、普通にポコポコと歩いてくれたが、家に戻ってちょっと遊ぼうとしても、シャイなのでなかなか目を合わせてくれない
「最近、よく来てるけど、誰？」
今日は特に警戒されているようで、散歩が終わってからササミジャーキーをあげようとしても、近づい来ない。
「餌は欲しいけど、その後どうにかする気？」
「まさか・・・まさか・・・どこかへ連れて行こうっていうの？」
と警戒されているのかもしれない
お隣の奥さんが、「どこにも行かないって。」と言っても、スタスタと犬小屋へ戻ってしまい、ガンとして出てこない。
滅多に吠えられることもないが、仲良くなれる日はいつになるやら
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漢方薬の効果
漢方薬の効果が少し出てきて、火照りの回数が減ってきた。
特に、汗がダラダラと流れるほどひどい火照りは、すごく減った。
さらに、以前はマックス10くらいの火照りだとしたら、今は6～7割りくらいの感じ。
ということで、漢方薬の追加を出してもらうために、来週は病院へ行くことにした。
その時、叔母のお見舞いにも行こうと思っている
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参議院選挙
昨日の疲れが残っていたのか、びっくりするくらい寝坊してしまった
もしくは低反発の枕で、寝心地が良かったのかもしれない 
いつも日曜日の午前中は、自己流の柔軟体操をやっているが、起きた時間が遅すぎて、今日はパス
午後からは選挙の投票に行ってきた。
うちは、夫婦でも誰に投票をしたのか聞かない。
私が応援している人に投票して欲しい場合は、ちゃんとお願いする。
今回は個人的に応援している人が立候補していないので、自由に投票してきた 
あと、叔母の手術は、8時間もかかったが無事に終わったらしい。
良かった、良かった。
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自転車で買い物
朝起きると雨が降っていたが、午後からは雨が上がったので自転車に乗って買い物に行ってきた。
買ったものはプリンタのインクとか、欲しかった低反発の枕とか、中古CDなど、細々したもの。
家を出て、まずスーパー、そして逆方向の電気屋さんへ行ったりで、けっこうな距離を移動した。
家に戻ってから地図上で距離を測ると、なんと5.3キロ 
今は足がだるい
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その後の叔母たち
先週、2人の叔母について書いた。
夫の叔母さんは、無事に白内障の手術を終え、視力が回復したらしい
職業病ということもあり、手術をしても見えるようにならなかも・・・と言われていたらしく、無事に見えるようになって本当に良かった 
もう一人の叔母さんは、どうやら今日が手術らしい
はっきりとした病名など、叔父さんに聞いてもあまり教えてくれないので、よく分からないけれど、入院先が癌センターなので、きっと癌
高齢なので、術後すぐにお見舞いに行っても迷惑だと思うので、こちらは再来週でもお見舞いに行こうと思っている。
その日は自分の病院にも行き、追加で漢方薬を処方してもらう予定。
まずは、今日の叔母の手術が無事に終わることを祈ろう
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