週末の土日は便秘をしていた 
一応、3日以上排便がない場合、便秘というらしいが、2日間でもちょっとお腹も張ってきた。
お昼ごはんを食べたあと、久しぶりに アローゼン を飲んだら夕方には解消した 
ただこの薬は8～12時間後に効くはずだから、飲まなくても大丈夫だったのかもしれない 
まぁ、理由はどうあれ無事に解消したからいいか 
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便秘解消
もうすぐ一年
早いもので、今日で1月も終わりだ。
2月になったら、抗がん剤の治療が終わって一年になる。
特に何の問題もなく過ごしているが、いつも心の中のどこかで引っかかるものがある。
それは先生の「抗がん剤は一年間は効いていますから。」という言葉。
もうすぐ、抗がん剤が効いているから安心と思っていたものが切れてしまうのだ
だけど再発や転移があっても、それは運としか言いようがない。
これからもきちんと検診を続けていくだけだ 
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にんにく好き
抗がん剤の治療のために入院をしているとき、同室の人と体に良いとされる食べ物の話題になった。
以前に、毎日人参を多べているということを書いたが、にんにくもいいらしいと教えてもらった。
中華やパスタには使っていたけど、面倒なのでいつもチューブのおろしにんにくを使っていた。
2年前にここへ引越してきたら、すごく地元産の野菜が多く、にんにくも地元産のものが売っていた。
そこで試しに買ってみたら、すごく美味しかった 
沢山食べると匂いが気になるので、そこそこに、ほどほどに食べるようにしている。
以前よりは、にんにくも食べるようにしているので、ちょっとは癌予防になっているかな 
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月末恒例
来月の予定
腹筋と背筋
目標としている1ヶ月500ｇ減量がクリア出来そうな感じだ。
寝る前に食べないように気を付け、あとは腹筋と背筋を鍛えている。
鍛えていると言っても、立ったままの状態から後ろに体をそらし、夫に体を支えてもらう。
そこから足を踏ん張って、腹筋に力を入れて起き上がる。
これが今やっている腹筋と背筋の鍛え方 
いつまで夫が付き合ってくれるか分からないが、しばらくはこの方法で頑張ろう 
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口内炎が治った
口内炎が治った 
もう、うがいをしても、触っても痛くない 
滅多にならない口内炎になったりしたものだから、何か体に変調があるのかと、少し焦ってしまった。
口内炎は治ったけど、ビタミンを摂った方がいいと思って、今日はみかんを買ってきた。
久しぶりに食べると、美味しいわ～ 
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ヘアスタイル
お隣の美容室へ回覧板を届けに行き、久しぶりに娘さんと立ち話をしてきた。
そろそろカットした方がいい？と聞くと、
「まだいいような気もするけど、跳ねているところは揃えようか！」と。
2月になったら、治療が終わって一年になるので、なんとなくキリがいいような気がするので、来月になったらカットしてもらおう
「揃えるのはいいけど、この先どんな髪型にしたいの？」と聞かれた。
病気になってショートカットにして、あとは脱毛して、生えてくるのを待って、髪の毛はただそれだけの存在だったから、考えてもいなかった
どんな髪型にしようかな～
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ひきこもり
今週の土日は、全く出かけずにずっと家にいた。
夫も私もインドア派で、家にいるのは苦痛じゃなかった。
それが病気になってから、悪い方へ悪い方へと考えてしまい、何かしている方が気が楽という時期があった 
それで近くでお祭りやイベントがあれば、毎週のように出かけていた。
今はすっかり落ち着いて、無理に出かけることもなくなった。
だからといって、2日間一歩も外へ出ないというのもどうかと思うけど
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うがい
まだ口内炎が治っていない。
2～3日で治る訳はないのだが 
口の中はキレイにしていた方がいいらしいので、うがいをするようにしている。
あとはビタミンを摂った方がいいらしい。
酸っぱい系の果物はビタミンが豊富だけど、染みたら痛そうだ
今は、リンゴしかないので、とりあえずリンゴでも食べておこう
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