今まで入院している病棟の6階から屋上の7階まで、1階分しか階段の登り降りをしていませんでしたが、思い切って1階から階段を登ってみたんですよ 
途中で辛くなったら、その階からエレベーターを使えばイイやという自分にプレッシャーを与えないような軽い気持ちで登り始め、安全のため手すりに頼りつつ一歩一歩慎重に歩を進めてみたところ、3階くらいまではスムーズに足を運ぶことができたのは意外でした。
しかし、4階に到達するまでは一歩ごとに足が重くなり、5階になると太ももの筋肉がジンジンし始め、6階に到達する頃には足がガクガクする寸前になり、7階までの道のりは自分との闘いでしたので、まだ筋力が完全には戻っていないことを実感 
でも、7階までの階段を制覇できたので、今は診察の帰りに階段を使い、これも自主トレの一つとしています。
まあ、普段の生活で6階まで階段を登ることなんてないんですけどね 
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