今日の散歩は月曜コースで、土日はずっと家でゴロゴロしていたので、しっかり歩こうと思って出かけました。
今日は朝から天気が良く、今は半袖を着ているので、腕の日焼けが気になってきました 
顔は日焼け止めを塗っていますが、腕まで塗るのはどうかと思って、ほったらかしにしています。
ただ年齢的に、腕でも日焼けは良くないのではと思ったりしています。
骨粗鬆症の予防には、日に当たることも必要だし、難しい問題です 
今日の血圧
朝 109-71（心拍数 59）
夕 121-67（心拍数 65）
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