土日は外出をしなかったので、朝の散歩で久しぶりに外に出ました。
いつもの公園は、一段と紅葉が進んでいました 
新聞の地方版には、この公園にいるエゾリスが餌を蓄えるために走り回っていたと書かれていましたが、最近はあまり見かけません。
散歩に出る頃の気温は 3度で、随分寒くなってきましたが、日中は10度を超えるので寒暖差があります。
朝は寒いので、走り回るのは日中の少し暖かい時間かもしれませんね 
今日の血圧
朝 126-84（心拍数 59）
夕 128-79（心拍数 66）
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