昨夜も睡眠導入剤を使わずに就寝し、薬を使わない朝を迎えました、
向かいの爺さんも静かで夜中に起こされることもなく、夜9時半の消灯後すぐに眠りに落ち、朝の5時半まで眠っていましたから、8時間ほどの睡眠を確保できたことになりますね 
もう歳ですから夜中に2度ほどトイレに行きましたが、布団に戻るとすぐに眠ってしまいました 
自宅では夜11時半くらいに布団に入り、本を読んだりしていて眠りにつくのは12時くらい、起床は6時半、夜中にトイレに起きると布団に戻ってからも30分くらいは眠れませんでしたから今の方が眠れています。
どうやら長い長い不眠から完全に抜け出せたようです 
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