便が硬いためマグネシウムの摂取量を模索する日々は続いており、朝晩摂取の1-0-1から今は朝昼晩の1-1-1にしています。
おかげさまで毎日のように出てはいますが、まだ固くてヘルニアになるリスクがあるんですよね 
また1錠追加したいと考えていますが、それを朝昼晩のどこにするのが良いのか。
イメージとしては午前中に出るのが理想なので、夜に1錠追加すべきか。
効いてくるまで24時間くらいなら朝を増やすべきなのか。
そんなことで悩む私がアホなのか 
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