散歩を再開

頭痛のために休んでいた散歩を今日から再開したが、久しぶりに歩いたのでちょっと疲れた 

夕方はラジオ体操や踏み台昇降をしたが、体が重く感じる。

実際、体を動かしていなかったので、体重は微増していた 

今日の血圧
朝　117-74（心拍数 56）
夕　121-78（心拍数 61）

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