足の疲労感

昨日は除雪を2回したり、歩いて買い物に行ったりしたので、足がかなり疲れていた。

就寝前になると、何年ぶりだろうと思うくらいに足がだるかった。

そんな時は足を少し高くして寝るといいと思ったのだが、足元に湯たんぽを置いているので、そこに足をのせるようにしてみた。

すぐに寝てしまったので効果があったかどうかは分からないが、昨日よりはダルさが減っていた 

今日の血圧
朝　117-78（心拍数 53）
夕　129-82（心拍数 62）

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