金曜コース

今日は金曜日なので久しぶりの山登りコースを歩いてきた。

最近、蒸し暑い日が続き室内運動を少しサボっているので、足の筋肉が落ちているのでけっこう辛かった。

それと便秘が続いているのも、運動不足が関係あるのだろうか 

でも汗だくになるのが辛くて、なかなか頑張れない 

あれだけ頑張っているオリンピック選手に申し訳ない気持ちがしてきた 

今日の血圧
朝　121-80（心拍数 66）
夕　132-84（心拍数 59）

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