山登りコース

今朝は山登りコースを歩いてきました。

しばらく間が空いたように思いながら歩いてきましたが、半月ほど来ていなかったようです 

平屋に住んでいるため、朝の散歩で歩道橋を渡るときくらいしか階段を使わないので、キツイです。

室内で踏み台昇降をしていますが、階段とは使う筋肉が違うようですね。

家に戻ると、もうすでに足がダルくなってしまいました 

今日の血圧
朝　110-74（心拍数 58）
夕　128-77（心拍数 60）

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