水曜コース

今朝は水曜コースを歩いてきました。

いまのところ月曜日からずっと歩いています 

室内の運動も今日はすべてやりましたが、先週はずっとパスしていたので、腕を上げるだけで肩が痛い、腹筋はダルダル、屈伸をすると息が切れる、そんな状態です 

また地味に続けて、体力と筋力が戻るように頑張ります 

今日の血圧
朝 128-88(心拍数 54)
夕 125-82(心拍数 67)

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