香辛料を控える

これまでは急に火照りがきても、顔が赤くなり、熱いなぁと思う程度だった。

夏のホットフラッシュは、汗がダラダラ流れるほど熱くなる

タオルで汗を拭き、うちわでパタパタと扇いで、汗がひくのを待つしかない。

一味・生姜・ブラックペッパーなど、香辛料が好きなので、食後の汗もすごい

物足りないと思うかもしれないが、香辛料は少し控えめにした方がいいかもしれない

更年期

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