腹筋と背筋

目標としている1ヶ月500ｇ減量がクリア出来そうな感じだ。

寝る前に食べないように気を付け、あとは腹筋と背筋を鍛えている。

鍛えていると言っても、立ったままの状態から後ろに体をそらし、夫に体を支えてもらう。

そこから足を踏ん張って、腹筋に力を入れて起き上がる。

これが今やっている腹筋と背筋の鍛え方

いつまで夫が付き合ってくれるか分からないが、しばらくはこの方法で頑張ろう

ダイエット

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