朝方、土砂降りの音で目が覚めました 
夜中から雨が降る予報でしたが、こんな土砂降りとは思っていなかったので驚きました。
起きる時間になってもまだ雨が降っていたので、散歩はお休みしました。
連休が終わり、ラジオ体操など室内運動は再開しましたが、外へ出ていないのでまだ休みが続いているような気がします 
運動不足で便秘気味が続いているし、明日こそはしっかり歩きたいです 
今日の血圧
朝 109-73（心拍数 63）
夕 120-76（心拍数 63）
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