先週から暑い日が続いていたので、室内運動やラジオ体操はほぼ休んでいました。
そうしたら、すっかり体が鈍ってきて、肩や腰が張ってきています。
夫も同じで、運動不足がたたってシャンプーをしようと腕を上げていたら、背中の上（首の下）あたりの筋を痛めてしまったようです 
本人は単にシャンプーをしようとしただけなのにと、ガッカリしています 
今は湿布を貼って様子を見ていますが、運動をサボりすぎるのも問題ですね 
今日の血圧
朝 108-70（心拍数 59）
夕 117-70（心拍数 63）
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