妻が子宮体癌を発症し、夫が扁平上皮癌を発症してしまった夫婦の闘いの日々
我流の柔軟体操は、週に2回（木・日）を目標にしている。
木曜日は夫が外出していたので出来ず、明日は買い物に行くので多分できそうにない 
私はすごく寒くて肩に力が入っていたため、肩が凝っている。
夫も、2日ほど客先へ出向いていたので、肩が張っているようだ。
ということで、雪かきのあと体操をすることを提案 
頑張ってやったので、肩が軽くなった 
しかも、これで明日は正々堂々とサボれる 
今日の血圧
朝 113-73（心拍数 53）
夕 116-77（心拍数 66）
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今年の冬はすごく寒くて、久しぶりにしもやけが出来てしまった 
ハンドクリームやオロナイン軟膏を塗ってみたが、痛さは変わらない。
そこで調べてみると、ステロイド軟膏がいいとか 
家にフルコートFがあるので塗ってみた。
1日目、ほとんど変わらない。
2日目、赤紫の色は変わらないが、触っても痛くない 
今日で3日目で、効いている感じがする 
いつ買ったのか覚えていないほど昔に買ったものだが、助かった。
ちなみに我が家にあるものはFが大文字だが、現在は小文字のｆになっているようだ。
今日の血圧
朝 133-87（心拍数 54）
夕 124-81（心拍数 52）
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18年前、阪神淡路大震災が起こった。
当時は大阪に住んでいたので、アパートに車でも突っ込んできたのかと思った。
ドンと突き上げるように揺れ、それからガタガタと揺れが続いた。
家の中で壊れたものはなく、停電にもならなかったが、テレビの映像を観て胸が痛くなった。
あれから18年
今日の血圧
朝 133-86（心拍数 56）
夕 125-72（心拍数 59）
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ここ数日は雪が少ないので、今朝の散歩は山登りコースを選んだ。
いつものように階段と坂道を登ったところで、公園内には入らずに、左折をして住宅地に行ってみた。
公園内は誰も歩かないので道が無くなっているが、こちらは車の出入りがあるので歩きやすい
ドカ雪が降らない限りは、迂回するコースで歩けそうだ。
頑張ろう 
今日の血圧
朝 128-83（心拍数 54）
夕 132-84（心拍数 59）
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今日は15日で、神社でどんと焼きが行われる。
ということで朝の散歩は、しめ縄を持って神社まで歩いて行ってきた。
初詣では行列が出来ていたので、ゆっくりお参り出来なかったが、今日はゆっくりしてきた 
途中で、登校する中学生・高校生の姿があったので、冬休みが終わったようだ。
また元気な子供たちの姿を見ながら散歩が出来る
今日の血圧
朝 129-84（心拍数 58）
夕 129-84（心拍数 62）
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関東では雪が降り天気は荒れていたようだが、こちらは雪も降らずに穏やかな一日だった。
雪かきをする必要もなかったので、一歩も外へ出ず、引きこもっていた。
夫は、背中の筋を痛めてしまったようで、とりあえず湿布を貼り様子を見ている。
2人でラジオ体操や柔軟体操をしているわりに、あちこちの筋をピシッとやってしまうので、湿布は必需品。
我が家の常備薬は、夫の鼻炎薬、私の鎮痛剤、そして湿布。
風邪薬や胃腸薬は、飲み切らないうちに期限が切れることが多い 
今日の血圧
朝 121-77（心拍数 52）
夕 126-78（心拍数 61）
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お隣の美容室は日曜日は定休日だが、今日は朝早くから店前の雪かきをしていた。
私達も雪かきを終えてスーパーへ行こうとしたら、美容室の灯りが点いているのが見えた。
もしかしたら、成人式の着付けの予約が入っていたのかもしれない 
今日は晴れていて良かった
今日の血圧
朝 120-73（心拍数 55）
夕 131-82（心拍数 57）
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義姉から、左右の腕で血圧の数値に差があるようであれば要注意、という話を聞いた。
いつもは左手首で計っているが、今日は左右の両方で計ってみた。
今日の血圧
朝 左 124-80（心拍数 59）
朝 右 127-82（心拍数 60）
夕 左 130-80（心拍数 54）
夕 右 125-80（心拍数 53）
ほぼ差は無いようだ。
ということは、これまで通り左腕で計ることにしよう
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今朝はササッと雪かきをしてから、マクドナルドへ行き、朝マックをしてきた
いつも散歩をしている公園の先にあるので、距離的には散歩をするのと代わりはない・・・はずだ。
「たまには朝マックもいいよね～。」
と会話をしているが、実際に行くのは年に2～3回だったりする
朝からカロリーの高いものを食べてしまったが、今日は鏡割りなので、おやつにはお供え餅を焼いてお汁粉を食べた。
明日から、少し控えめにしよう 
今日の血圧
朝 134-83（心拍数 52）
夕 120-74（心拍数 59）
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今年に入ってもう10日になるが、ようやく山の向こうから日が昇るところを見ることが出来た
すぐ近くには犬の散歩をしている人が歩いていたため、こっそり手を合わせて拝んだ。
日が射している中を歩くと、不思議と元気になる。
でも寒いのは変わらないが
今日の血圧
朝 130-81（心拍数 58）
夕 126-80（心拍数 61）
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