明日は外来なので、朝から札幌に行く予定。
夫と一緒に行くが病院のあと夜までは別行動なので、卵巣がんの患者仲間と会う約束をした。
楽しみだ 
今日の血圧
朝 126-72（心拍数 52）
夕 129-80（心拍数 64）
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もうすぐ外来
今週は、3ヶ月に一度の外来がある。
何も問題がなければ今月で治療後5年になる 
私が出かけると天気が崩れる確率が高いのだが、今回は晴れ男の夫と一緒なので大丈夫そうだ。
今日の血圧
朝 129-79（心拍数 52）
夕 114-70（心拍数 58）
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生花
日中の温度は0度前後になったが、朝晩はマイナス10度前後になる。
仏間は火の気がないので家の中でも一番寒いと思われるが、おかげで仏壇にお供えした花は元気だ。
普段は造花で我慢してもらっているので、もうしばらくは生花が長持ちして欲しい 
今日の血圧
朝 128-82（心拍数 53）
夕 129-79（心拍数 52）
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次兄の命日
今日は次兄の命日で七回忌になる。
昨日は一日早いが、次兄の大好物だったラーメンを食べて供養してきた。
法事は日曜日に終わっているので、今朝はいつものように仏壇に手を合わせてお参りをした。
実は今朝は、散歩がてら朝マックをしてきた 
次兄が好きだった訳でもなんでもなく、久しぶりに行きたかったので 
今日の血圧
朝 138-85（心拍数 54）
夕 127-79（心拍数 60）
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木曜コース
今朝は木曜日のコースを歩いてきた。
ファンキーな小屋に住む犬は、小屋に入っていてわずかに足先だけが見えた 
早く温かくなって、小屋の前に出てきてくれないかな
今日の血圧
朝 126-79（心拍数 53）
夕 121-76（心拍数 60）
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山登りコース
今日は水曜日なので、山登りコースを歩いてきた。
日曜日の法事、昨日は夫の検査で、何となく疲れが溜まってきている。
ただ検査の3日前から一緒に消化の良いものを食べていたので、ものすごく快腸だ
便秘気味の時は、消化の悪いものは避けてみるのもいいかもしれない。
一応、病院からもらった食品リストを載せておく 
今日の血圧
朝 123-79（心拍数 56）
夕 130-75（心拍数 63）
| 好ましい食品 | 好ましくない食品 | |
| 穀物 | パン（トーストした方が良い）・うどん・お粥 | お茶漬け・寿司・ラーメン・そば |
| 豆 | 豆腐’（薬味無し） | 納豆・煮豆 |
| 芋 | ジャガイモ・長芋・里芋 | さつま芋・コンニャク |
| 肉 | 脂肪分の少ない肉（ヒレ肉・若鶏・ささみ肉・むね肉） | 脂肪分の多い肉（バラ肉・霜降り）・ハム・ベーコン |
| 魚 | 白身魚・蟹・海老・はんぺん・脂肪分の多い焼いた赤身魚（カツオ・マグロ） | イカ・タコ・貝類・佃煮 |
| 野菜 | 軟らかく煮た野菜・漬物（キャベツ・カブ・大根）※野菜は細かく切って調理 | きのこ類・生野菜・海藻類・繊維質の多い野菜（山菜・レンコン・ニラ・セロリ）・種のある野菜（トマト・とうもろこし等） |
| 果物 | 林檎・桃・果物の缶詰（柑橘類・パイナップルは除く） | 柑橘類・種のある果物（イチゴ・キウイ・バナナ）柿・梨・パイナップル・スイカ・メロン・ブドウ |
| 菓子 | プリン・ゼリー・カステラ・ビスケット | パイ・チョコレート・ドーナツ・饅頭・乳製品 |
| 飲物 | お茶・スポーツ飲料等 | 炭酸飲料・コーヒーアルコール・牛乳等 |
| 他 | 玉子 |
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夫の検査
今日は、夫の大腸検査。
昨夜飲んだ下剤は朝起きてから効いたようで、特に具合が悪くなることもなかったようで一安心。
結果は、小さなポリープはあったが、癌化しそうなものでもないし、取ることもなく終了 
良かった、良かった
ただ2年に一度は受けましょう・・と言われたらしい 
今日の血圧
朝 125-79（心拍数 53）
夕 122-77（心拍数 64）
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夫の検査前準備
夫は昨年末に受けた生活習慣病予防健診の結果、大腸の精密検査を受けなければいけなくなった。
数値的には大きな問題があるほどではないのだが、医師に相談したところ検査は受けなければいけないとのことで、明日が予約してあった大腸の内視鏡検査だ。
3日前から消化の遅いものは食べないようにして、今日の夕食は「すうどん」。
晩御飯のあとラキソベロンを飲んだが、まだ音沙汰はなし。
私は下剤の副作用がすごかった経験があるので、少し心配 
明朝までに無事に準備が出来て、検査が終わり、大腸に問題が見つからなければ良いのだが 
今日の血圧
朝 123-78（心拍数 53）
夕 128-82（心拍数 66）
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次兄の七回忌
今日は次兄の七回忌の法要を行った。
長兄夫妻、叔母、従姉妹、義姉の妹さん一家。
いつもは2人しかいない家に、ご住職を含めて11名という大人数 
色々話をして疲れたが、無事に終わって良かった
今日の血圧
朝 128-86（心拍数 61）
夕 124-71（心拍数 66）
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法事の準備
明日はこの家で、次兄の七回忌の法要を行う。
以前に書いたかもしれないが、この家は私の亡父が住んでいた家で仏壇がある。
長兄は転勤族でこの街を離れているので、仏花やお供えの準備をしておいた。
午前中、少し頭が痛くなりヒヤッとしたが、鎮痛剤を飲んで何とか治まった。
昨日のエクレアに付いていたチョコが頭痛を誘発したのか？と思ったが、エクレアを食べる前に計測した血圧がすでに高めだったので、チョコは関係ないと思われる。
このまま治まってくれて、明日は薬を飲むことなく過ごせたら良いのだが 
今日の血圧
朝 122-78（心拍数 59）
夕 134-84（心拍数 67）
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