今日から朝の散歩復活させた 
今朝はすごく冷え込んでいて寒かったがいつも通りに歩いてきた。
いつもの公園でチラッと写真を撮ったが曇り空で暗い。
意識して撮った訳ではないが、夫の後ろ姿が写っていた 
夕方のラジオ体操も復活させたが、どうも足が重い 
お正月休みで、すっかり体が鈍っているようだ 
今日の血圧
朝 125-70（心拍数 53）
夕 133-82（心拍数 62）
ランキングに参加しています。 宜しければクリックしてください。
連休最終日
今日で正月休みが終わる 
何をする訳でもないし、休みの間の外出に至っては2回だけで、あとは引きこもっていた
明日からは散歩を再開して、またいつもの生活に戻る。
頑張ろう 
今日の血圧
朝 123-75（心拍数 54）
夕 118-69（心拍数 61）
ランキングに参加しています。 宜しければクリックしてください。
雪が少ない
今年は雪が少なくて、まだ数えるほどしか雪かきをしていない。
お正月の間に、若干増えてしまった体重は、なるべくなら体を動かして減らしたいと思っていた。
雪かきは、けっこう運動になるので、ある意味期待していたのに 
今日の血圧
朝 115-66（心拍数 53）
夕 142-84（心拍数 59）
ランキングに参加しています。 宜しければクリックしてください。
初買い物
今日は、今年になってから2度目の外出。
スーパーに買い物に行ってきた 
お節は3日分準備しておいたが、今日でお終い。
また明日からは普通の食生活に戻る。
体重も、戻るように頑張らなければ
今日の血圧
朝 113-67（心拍数 57）
夕 112-69（心拍数 64）
ランキングに参加しています。 宜しければクリックしてください。
初詣
昨日より天候が回復したので、初詣に行ってきた。
昨日はきっと混んでいたと思われるが、今日はお参りに来ている人はまばらだった。
お陰で、色々ゆっくりたっぷりお願いをすることが出来た
今日の血圧
朝 100-67（心拍数 69）
夕 119-73（心拍数 64）
ランキングに参加しています。 宜しければクリックしてください。
謹賀新年
新年早々、天気が悪く雪は真横に降っている 
止むのを待っていたが、まだ風が強かったので初詣は明日行くことにした。
お雑煮を食べ、これからお節を頂く予定。
昨日からちょっと食べ過ぎているが、三が日だけは目を瞑っている
今日の血圧
朝 117-76（心拍数 62）
夕 131-83（心拍数 60）
ランキングに参加しています。 宜しければクリックしてください。
年の終わりに
今年も無事に一年を終えようとしている。
お節とお雑煮に準備も終わり、これから三が日は自宅でゆっくり過ごす予定。
皆様も、良いお年をお迎え下さい
今日の血圧
朝 117-72（心拍数 54）
夕 114-71（心拍数 68）
ランキングに参加しています。 宜しければクリックしてください。
お節作り2013
今日から、恒例のお節作りを始めた。
夫は料理が出来るのに、去年はスライサーで手を切るというアクシデントがあったが、今日は怪我もなく順調に進んでいる。
毎年のことなのに、料理の準備や作る順番など忘れてしまうので、昨年は作りながら「段取り表」を書いておいた。
チラシの裏に鉛筆で書いたものだが、これを見ながら今のところスムーズに進んでいる 
今日の血圧
朝 115-71（心拍数 55）
夕 116-70（心拍数 60）
ランキングに参加しています。 宜しければクリックしてください。
朝から雪かき
いつも日曜日はのんびり寝ているが、今朝は珍しく早く起きた。
実は、お隣の方が除雪をする音が聞こえ、どれくらい積もっているのか気になり起きてしまった
少し積もっていたので、起きてすぐに雪かきをし、午前中のうちに恒例にしている柔軟体操も終えた。
最近、日曜日の体操はサボってばかりだったので、今年最後の日曜日はサボらずに出来て良かった
明日からはお節の準備。
いよいよ暮れも押し迫ってきた感じ 
今日の血圧
朝 119-73（心拍数 52）
夕 111-71（心拍数 61）
ランキングに参加しています。 宜しければクリックしてください。
白鳥のV字飛行
昨日、年内最後の散歩をしていると、上から白鳥の声が聞こえた
少数の飛行隊で、「コウ、コウ。」とかけ声をかけながら飛んでいる。
慌ててスマホを取り出し、なんとか撮れた 
散歩納めに、ちょっと良いものを見ることが出来た 
今日の血圧
朝 116-73（心拍数 58）
夕 124-79（心拍数 56）
ランキングに参加しています。 宜しければクリックしてください。