今朝の散歩は神社コース。
明日はどんと焼きなので、しめ縄を持って行った 
初詣は人が並んでいたので短めにお参りをしたので、今日はゆっくりたっぷりお願いをしてきた 
今日の血圧
朝 120-77（心拍数 51）
夕 132-87（心拍数 58）
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火曜コース
今朝は火曜コースを歩いてきた。
先週は2日しか歩けなかったが、今週は今日から4日連続で行くつもり。
今年のお正月休みでは、あまり体重に変化はなかったが、油断せずにしっかり動こう 
今日の血圧
朝 121-82（心拍数 54）
夕 134-85（心拍数 61）
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連休最終日
三連休も今日で終わりだ。
昨日あたりから筋肉痛も治り、体を動かすのが楽になった。
ただ散歩をしていないので、明日から歩き始めると足はまた痛くなるかもしれない 
今日の血圧
朝 123-81（心拍数 54）
夕 110-68（心拍数 62）
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連休2日目
今日はこの街の成人式が行われた。
お隣の美容室の娘さんは20歳で、お友達も美容室で着付けをしてもらうのか、朝早くから店前に数台の車が停まっていた。
この家に引っ越して来た時はまだ中学生だったのに、時が経つのは早いものだと夫と話をしていた
今日の血圧
朝 127-84（心拍数 52）
夕 133-89（心拍数 63）
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三連休
木曜日になった筋肉痛が全く治らない 
徐々に痛みは減っていくと思うが、今日から三連休なのでまた体が鈍るかもしれない
今日の血圧
朝 118-79（心拍数 57）
夕 134-85（心拍数 58）
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金曜コース
今朝は金曜コースを歩いてきた。
アパートで飼われている犬に新年の挨拶をしようとしたが、ワンワンと吠えられてしまった。
最近、顔を合わすと吠えられることが多い
今日は雪が降らなかったので除雪はしなかったが、昨日からの筋肉痛は痛みが増している 
しばらくは痛いんだろうなぁ 
今日の血圧
朝 117-84（心拍数 58）
夕 129-85（心拍数 59）
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初散歩
頭痛が治ったので、ようやく散歩を再開した。
ファンキーな小屋に住む犬は、小屋の中に入っているようで、かろうじて足が少し見えるだけだった。
でも、あけましておめでとうと声をかけてきた
昨日から雪がどっさり降っていたので、木曜コースを短縮して歩き、家に戻ってから雪かきをした。
久しぶりに初散歩と除雪で体を動かしたので、太もも、ふくらはぎが筋肉痛になってしまった 
今日の血圧
朝 124-83（心拍数 52）
夕 122-81（心拍数 61）
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頭痛の3日目
朝は頭が痛かったが、その後徐々に良くなって、今はもう治ったような気がする。
年末からずっと散歩をしていないので、かなり運動不足になっている。
とりあえず夕方、ラジオ体操をしたが、両腕を上げただけで体がピシピシ張っているのが分かる
明朝から散歩を再開だ 
今日の血圧
朝 137-89（心拍数 61）
夕 130-87（心拍数 59）
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頭痛の2日目
今回の頭痛は早めに治ることを期待したのだが、ダメだった。
夜中の3時に痛くて目を覚ましたので、お腹が空いていたが試しに鎮痛剤を飲んでみたが痛みはあまり収まらず、朝起きると痛みは残ったまま。
少し朝食を食べ、薬を飲んだらやっと効いてくれた。
薬が切れるとまた痛くなるので、残念ながら今日で終わるような気はしない 
今日の血圧
朝 147-97（心拍数 53）
夕 133-91（心拍数 64）
今日は血圧が高いわ
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頭痛
昨夜から頭痛になってしまった。
久しぶりに吐き気を伴うものだったので、鎮痛剤とプリンペランを飲んだ。
今朝も少し痛みが残っていたので散歩はパス 
休み明け早々なのに情けない
今日の血圧
朝 118-78（心拍数 60）
夕 133-91（心拍数 60）
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