今日は予定通りに水曜コースを歩いてきました。
朝起きるとサラッと雪が積もっていたので、散歩から戻ってから軽く除雪しました。
今使っている除雪の道具は、10年前に買ったものと、この家にあった多分20年前にもの 
かなり年季が入り、割れたり欠けたりしています。
いつまで使えるでしょうか 
今日の血圧
朝 122-84（心拍数 54）
夕 129-86（心拍数 60）
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火曜コース
今朝は火曜コースを歩いてきました。
顔の黒い犬は私達に気づいて、体ごとこちらを向いてくれました 
今までは玄関を見ている様子をひたすら私達が見ていて、気配に気づいてチラッとだけ私達を見てくれるという状態でした。
それが、なんと、こっちに気づいて体ごと見てくれました 
やっと第一ステージをクリアしたという感じです。
第二ステージは、尻尾を振ってくれることかな 
まだまだ時間はかかりそうですが、いつかそうなることを楽しみにしています 
今日の血圧
朝 120-80（心拍数 54）
夕 117-74（心拍数 59）
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月曜コース
今日から散歩を再開し、月曜コースを歩いてきました。
朝の気温はマイナス7度で寒かったのですが、風はなかったのでいつものように歩いてきました 
歩道橋を渡っているときに、ちょうど太陽が昇ってくるところでした 
初日の出を見て、いつもの公園もぐるりと歩いてきました。
2019年も、またしっかり歩こうと思います
今日の血圧
朝 114-78（心拍数 55）
夕 119-76（心拍数 64）
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のどアメ
そろそろ落ち着いてきましたけど、年末になってひいた風邪が思いのほか長引いてしまいました。
若干の鼻づまりはありましたが主な症状は咳のみで、熱があるわけでもなく食欲が落ちるわけでもなく
ただ、その咳がひどくて夜中に何度も目が覚めてしまいまして 
咳の辛さに閉口していたため、歯磨きは終えているものの布団に入る前にのどアメを口に放り込んで就寝したのも一度や二度のことではありません。
妻は
「アメをなめたまま眠っちゃわない 」
と心配し、
「口の中のアメが当たっている部分がガサガサになるから」
などと言います。
・・・
いえ、私はアメをなめたまま眠ったことなどないんですけど。
そのアドバイスからすると、どうやら妻は何度も経験しているんでしょうね、たぶん 
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のんびり土曜日
お節やお雑煮を食べ終わり昨日からは普通のご飯に戻りました。
まだ休みは続いていますが、いつもの食事に戻ったので少しづつ平常に戻りつつあります。
外出は2日と4日の2回しかしていませんが、2日に施設から戻ってくるときに、木に集合しているスズメたちを見かけました
そーっと近づいて写真を撮っていると、向こう側から歩いてくる人がいて、スズメたちは一斉に飛び立ちました。
飛び立った先は、真上にある電線でした 
向こう側から歩いてきた方は、スマホを手にしている私たちに気づいて、
「あっ、僕のせいで飛んでしまったのかな？すいませんね。」
と私達に謝ってくれました。
そう言いながら、自分でも電線の上に止まるスズメの写真を撮っていました 
その方も、うまく撮れているといいのですが
今日の血圧
朝 122-85（心拍数 53）
夕 123-75（心拍数 55）
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散歩代わり
今日の午前中、買い物に行ってきました。
歩いてスーパー2軒を周り、さらに道の駅で野菜を買おうと思って行ったら、まだ冬期休暇中でした 
調べておけば良かったと思いましたが、だいたい朝の散歩で歩いている距離と同じくらいだったので、散歩代わりと思うことにしました 
また休みが終わったら行ってみようと思います。
今日の血圧
朝 120-78（心拍数 52）
夕 120-78（心拍数 66）
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体操始め
まだ冬期休暇中ですが、そろそろ体は動かしておいたほうが良さそうだと思い、今日は週に一度行っている柔軟体操と室内運動をしました。
思っていた以上に体は固くて、前屈をするだけで一苦労です 
そう思って頑張りすぎると、明日は体が痛くなるかもしれないので70％くらいの気持ちでやり終えました。
お節やお雑煮は今日で食べ終わるので、明日からは食生活も徐々に戻していこうと思っています
今日の血圧
朝 128-81（心拍数 55）
夕 127-79（心拍数 56）
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初詣
今日は午後から神社へお参りに行ってきました。
2日なので参拝に来ている人はいましたが、行列ができるほどではありませんでした。
それからスーパーで少し買い物をして、義母の住む施設へ行ってきました。
施設へ着くと職員さんから麻雀をしていると聞き、今年も午後は麻雀タイムのようです
自室に持っていったものを置いてから、麻雀をしている場所へ行って挨拶をしてきました。
特に必要なものもないそうなので、麻雀の邪魔をしないようにそのまま帰ってきました。
施設からの帰り、いつも通らないような脇道を歩いたところ、小さな川にヒラリと着水する鳥がいました
多分、あの謎の鳥でしょう
真っ白な鳥で、この時期に見ることが出来て、縁起が良いような気がします
今日の血圧
朝 125-86（心拍数 53）
夕 120-79（心拍数 57）
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謹賀新年
今日から新しい年が始まりました。
朝起きたときにはカーテンを開けながら、まず雪が積もっているかどうかをチェックします。
ほんの少し降ったようですが、雪かきをするほどではありませんでした。
新年早々の雪かきは遠慮したかったので、良かったです 
お昼にお雑煮を食べたあと、初詣をどうするか考えたのですが、昨日は立ちっぱなしでお節の準備をしていたのでまだ疲れが残っているので、やめておきました。
明日、元気があれば神社まで行ってこようと思います
今日の血圧
朝 130-83（心拍数 53）
夕 116-75（心拍数 59）
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大晦日
早いもので今日は大晦日です。
朝は少しだけ雪が積もっていたので雪かきをしました。
ふと見ると、軒先に猫の足跡が残っていました
くっきりした跡が残っていたので、朝一番にでも出かけていたのでしょうか。
今までにも何度か足跡を見つけていますが、姿は見たことがありません。
どこの猫なんでしょう
この一年、個人的には体調も良く、家族も病院にかかっていますが問題はありません。
来年もまた体に気をつけて過ごしたいと思っています
今日の血圧
朝 120-79（心拍数 57）
夕 113-75（心拍数 64）
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