今日は月曜コースを歩いてきました。
午前中に天気は崩れるとのことでしたが、朝のうちは大丈夫でした。
やっと月曜から歩けたので、今週はこの調子で散歩をしたいです 
今日の血圧
朝 118-77（心拍数 58）
夕 143-93（心拍数 71）
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血圧高め
最近、夕方に計る血圧は高めのことが多いです。
手首式の血圧計なので、ちょっとあてにならないこともあると思っていたのですが、夫は低めのことが多く安定しています。
高血圧と言われて気をつけるのは塩分の摂りすぎですが、ほぼ同じものを食べているのに 
ただ私は水分補給は少ないかもしれません。
なるべくきちんと摂るようにしようと思います 
今日の血圧
朝 118-80（心拍数 56）
夕 141-86（心拍数 61）
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神社コース
今朝は神社まで歩いてきました。
来週、どんと焼きがあるので一足先にしめ縄を持って行ってきました。
昨夜から降っていた雪が積もっていたので、戻ってから家の前の除雪。
そして午後から義母の住む施設へ行ってきたのですが、私の口の聞き方が悪かったので義母を怒らせてしまいました
もうどうにもならないのですが、許してもらえるでしょうか
初めてのことで、後悔しています。
今日の血圧
朝 117-78（心拍数 53）
夕 145-92（心拍数 69）
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初日の出
今日は雨も雪も降っていないし、風も強くないので散歩をしてきました。
昨日は途中で引き返してしまったので、今日はやっとフルに歩けます。
ということで基本の月曜コースを歩いてきました 
家を出たときは曇っていたのですが、歩いているうちに雲の間から太陽が昇ってくるのが見え、歩きながらですが初日の出を拝むことが出来ました 
今日は週に一度の柔軟体操もして、少しだけ運動不足が解消された気がします。
でも微増した体重はいつ戻るでしょう 
今日の血圧
朝 115-72（心拍数 53）
夕 133-86（心拍数 66）
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散歩は中断
今朝は雨も雪も降っていなかったので散歩に出かけました。
でも昨夜からの低気圧で風が強い
向かい風のなか歩くのは辛く、近くの交差点までは行きましたが中断して戻ってきました
明日こそは、しっかり初散歩したいものです 
今日の血圧
朝 113-72（心拍数 52）
夕 129-78（心拍数 63）
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散歩は中止
今日から散歩を再開しようと思ってましたが、雨が降っていたので休みました。
日中、室内運動やラジオ体操はやりましたが、腕を回すだけで肩が痛い、腰が張るなど、びっくりするくらいに体が鈍っています 
今まで通り動けるようになるには何日かかるでしょう
今日の血圧
朝 122-81（心拍数 51）
夕 123-77（心拍数 64）
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連休最終日
今日で3連休も終わりです。
いつもと同じ、自宅でのんびり過ごしました。
昨日と今日は、いつか観ようと思っていた映画を2本観ました。
いつも海外ドラマを字幕で見ているので、邦画は字幕を追わなくて良いので映像をしっかり見る事ができました 
けっこう話題になった邦画で、一応見ておこうかくらいの気持ちでしたが、とても面白かったのです 
この連休もゆっくり休んだので、明日からはしっかり動こうと思います 
今日の血圧
朝 129-81（心拍数 55）
夕 138-82（心拍数 62）
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早いもので
早いもので、来月は4ヶ月に一度の通院日で、経過観察も9年になろうとしています。
もう転移の心配はないと思うと言ってもらっていますが、まだ血液検査は受けようと思っています。
あまり通うと医療費の無駄遣いと言われそうですね
でも骨粗鬆症の薬を出してもらっているので、予防という意味で診察してもらおうと思っています
今日の血圧
朝 119-72（心拍数 53）
夕 123-81（心拍数 60）
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いつもの買い物
お正月用のお節やお雑煮は食べ終わったので、今日はいつもの買い物に行ってきました。
スーパーやドラッグストアを自転車で行ってきました。
雪は降っていないので自転車で行くことができたので、荷物が増えても助かります。
週明けまでの食材も確保をしたので、明日からの3連休はまたのんびり過ごそうと思っています
今日の血圧
朝 126-80（心拍数 59）
夕 132-80（心拍数 56）
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朝寝坊
三箇日は終わりましたが、我が家はまだ冬休み中です。
目覚まし時計をセットしないで寝ているので、今朝はすっかり朝寝坊をしてしまいました
夫はもう先に起きていたので、あわてて着替えたりしたので、朝の血圧も計るのを忘れてしまいました。
のんびりして気が緩んでいるようです
今日の血圧
朝 -
夕 127-81（心拍数 61）
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